Hej, det var ju ett tag sen du skrev det här - hoppas att det har gått bra för dig och att du inte fick för dig att banta. Jag vill ändå svara och säga att man behöver äta kolhydrater när man är gravid, det är verkligen inget man ska undvika, förutom i form av rent socker som är onödigt. Men bröd, pasta, potatis och ris som du vill undvika är komplexa kolhydrater och fibrer som vi behöver, hjärnan behöver dessa som bränsle som även dina muskler, och tarmarna för bättre flora och funktion. Men det är ju bra att fokusera på att äta fullkorn. Om man skulle banta under graviditet så kan man skada fostret då lagrade kroppsfetter frigörs vari kroppen gömt undan gifter. Dessutom hamnar man i syraobalans med förhöjda ketoner i blodet - kroppens svar på svält. Levern och gallblåsan får jobba hårdare. Det är inte att äta nyttigt att undvika komplexa kolhydrater, tvärtom! Och försök, även om det är svårt, att släppa efter och skaka av dig ångesten. Om du ska amma så kommer du bli av med det eventuellt extra underhudsfett som kroppen lagrat på sig som förberedelse, i övrigt så får du gå snabba promenader med barnvagnen
Fokusera på vad du ska äta istället för vad du inte ska äta; bra kolhydrater, frukt och grönt, magra proteinkällor samt fisk, nötter, avokado med bra fetter! Kom ihåg att det är normalt att gå upp 20% av sin ursprungsvikt (om inte man var underviktig/hade bantat ner sig innan, då kan man behöva gå upp mer ju!) men att sen många går upp mer pga vatten som försvinner direkt efter. Det är tråkigt och synd att vi tjejer ska behöva vara så oroliga för vår vikt att det kastar skuggor över det häftiga som egentligen händer. Jag förstår hur du känner, jag känner mig själv som en valross nu i slutet trots att jag inte har gått upp ovanligt mycket. Men när jag ligger i poolen i badhuset och inte känner tyngden av magen så upptäcker jag att jag nog faktiskt fortfarande känner mig som mig själv