Skulle vilja tipsa er som har förlossningen framför er, om något jag läste i "Föda utan rädsla" (suverän bok för övrigt, rekommenderas varmt!) och som hjälpte mig mycket under värkarbetet.

Nämligen att se varje värk som en dal istället för en topp, där den starkaste smärtan är längst ner i botten. Jag föreställde mig att jag följde med värken ner ner ner som i en mörk undervattensgrop, och sedan sakta upp igen. Det är mycket svårare att spänna sig när man tänker "ner" och "djup" än om man tänker på värken som något som stegras och går uppåt. För mig gjorde det stor skillnad så jag hoppas det kan hjälpa någon mer!