Innan jag berättar om våra "rutiner" tänkte jag sammanfatta vad jag fick reda på under ett sömnseminarie jag var på. En psykolog som forskat i just spädbarnssömn förklarade och svarade på frågor
Hon menade på att riktiga rutiner inte ska införas förrän barnet är 6 månader, innan dess är det barnet som bestämmer och man kan snarare försöka hitta dess egna rutiner, inte "hitta på egna".
Vid 6 månader ska de dock kunna sova "en hel natt" utan nattmål, vilket vi tyckte var lite luddigt och hon sa att de iaf skulle kunna sova 5 timmar utan mat, ville de ha mat oftare var det snarare en vana än ett behov.
Vad gäller spjälsängen kan man innan de är 6 månader försöka få dem att sova där och det är viktigt att de somnar själv, annars får man lära dem det senare vilket kan vara svårt. Att somna själv när de är små innebär dock att man står kvar bredvid dem och pratar, sjunger och kanske klappar/smeker över huvud/rygg etc. Man får inte lämna dem att somna helt själva när de är typ 2-3 månader då de är för små för detta och behöver lära sig att känna tillit och trygghet först. Känner de detta kan de lättare somna om själva under natten om de vaknar till.
Hon sa också att man inte skulle låta dem sova i spjälsängen annat än under natten eftersom det är viktigt att lära dem skillnad på natt- och dagsömn..
Nu till våra vanor..
Jordan började vid 3 veckors ålder somna mellan 20.30 och 22:30 för att till slut stanna vid 22. Han började sedan somna vid 21 och då bytte vi till sommartid
Nu har han dock börjat somna vid 21 den nya tiden så vi är glada.. Han vaknar oftast efter ca 6,5-7 timmars sömn, men han kan ibland sova 8-9 timmar om man har tur.. Efter det vill han ha mat, vaknar igen efter ytterligare en timme och vill ha mat igen, sen kan han sova ca 2 timmar igen. Vid 7-8 på morgonen har han en lång vakenstund då han vill leka lite och efter det kan han somna 1 timme till
Våra nattningsrutiner ser ut såhär: Jag ammar honom tills han antingen somnar helt (då är han riktigt trött) eller tills han blir arg och bara slår mig när han ligger och äter (övertrött). Har han somnat helt brukar han ändå vakna till när man lägger honom i sängen och då står jag kvar och smeker honom över magen eller huvudet och pratar lugnt med honom tills han somnar. Är han övertrött går jag runt med honom och vaggar i mörkt rum tills han blir dåsig och kör sedan samma procedur i sängen. Skulle han gnälla försöker vi lugna ner honom när han ligger kvar, börjar han gråta på riktigt tar vi upp honom och vaggar tills han är dåsig igen
Han kan ibland vakna till efter 20 min och då går vi bara in igen och smeker över magen tills han somnar på nytt