Ryggvärk..

[Anonym]

Har väl alltid mer eller mindre haft problem med ryggen ända sedan tonåring.
Jag fick veta när jag var 10år att jag hade Skolios. Gick regelbundet hos en ortoped och det var uppe på tal om jag skulle ha en korsett.

Men så flyttade denna ortoped och den närmaste ortopeden man kunde då besöka var på ett sjukhus med en enkel resa på 38mil.
Så egentligen ska jag skylla på mina föräldrar, för dem gjorde ingen uppföljning på detta efter det.
Så sist jag kollade upp ryggen var när jag var 12år.. Nu är jag 36år.

Jag hann iallafall få inläggssulor men det har väl inte riktigt hjälpt.
Jag tränar mycket på gym och det har i omgångar blivit värre i ryggen, kanske för att jag tränat fel, blir felbelastat helt enkelt.
De senaste 2 veckorna har det varit hemsk ryggvärk, i svanken och vid skulderbladen.

Har gjort nya träningsövningar samt att det tillkommit nya maskiner som jag kört med..

Det är dock 4 dagar sedan jag var till gymmet och jag tänkte testa att bara hålla mig till löpning och se vad som sker.

Det känns i ryggen hela tiden, dock känns det bättre/mindre om jag är uppe och går omkring eller ligger på rygg. Ligger jag på sidan känns det, sitter jag känns det, står jag stilla länge känns det.

Jag bad en kompis "rita" ut kotorna på mig, medans jag böjde mig framåt, nu är ju inte hon vare sig läkare eller ortoped men bara för att se på ett ungefär hur ryggen är krökt på mig.
Och visst, bara av det lilla hon gjorde, kunde man se att ryggen är sned åt höger.

Är det någon här som har just Skolios? Tränar du/ni något och isåfall vad och hur?
Jag har ett vagt minne av att ortopeden jag hade talade om att jag bör regelbundet ägna mig åt simning som ksulle vara oerhört bra mot sned rygg.
Dock är det lite knepiga öppettider på våran simhall så jag simmar med handen på hjärtat aldrig. Kan inte ens säga att det blir en gång per år.

Jag försöker stretcha så mycket jag kan, men det hjöper bara tillfälligt. Dessutom är min kroppshållning inte den bästa heller, jag är som en höscä från sidan, ihopsjunken med överkroppen, axlarna hänger framåt, knäna har jag "bakåt". Tror detta har mycket med att göra att jag alltid var längst i klassesn som tjej, var längre än killarna också, så jag försökte krympa ihop lite och när jag står som jag står blir jag ju någon cm kortare såklart, så den ställningen har tyvärr blivit kvar och det är svårt att stå rakt, jag kan göra det för en stund när jag kommer på själv att jag står som en ostbåge, men sedan sjunker jag ihop till den ställningen igen.

Jag har aldrig varit till en sjukgymnast, naprapat eller så, vilket kanske jag borde göra.

Tacksam för synpunkter och om ni vill dela med er av era erfarenheter när det gäller Skolios.

[*Emmylou*]

Jag har inte skolios men artros i ryggslutet som ger en fruktasvärd värk i perioder. Tyvärr bara då jag tränar. Det är ju lurigt eftersom tipset alltid är att just träna. Nä, jag har inget bra tips, för mig funkar det inte ens med bara powerwalks. Starka värktabletter är det enda som hjälper.

[-Allis-]

Jag hade den förhatliga Bostonkorsetten som barn och det var inte särskilt roligt. Men effektivt, i dag är jag 41 och man ser öht inte att ryggraden har varit så krökt en gång i tiden.

Ingen träning i världen kan påverka själva ryggraden, däremot ska du göra allt du kan för att stärka dina mag- och ryggmuskler. Simning är jättebra men huvudsaken är att du rör dig. Gå, cykla, håll igång. Jag har ett program som jag gjort morgon och kväll i alla år och tycker att det har varit mycket bra. Om du har en mycket krökt ryggrad som vuxen kan du bli erbjuden steloperation men då pratar vi riktigt svåra fall där det börjar påverka andningen.

Jag går regelbundet till sjukgymnast och ett par gånger/år till en naprapat när det blir för geggigt. Ibland tappar jag känseln i fingrarna och då brukar ortopedmedicinsk massage hjälpa. Att kalla det massage är ett skämt, det gör riktigt vidrigt ont att få behandlingar men som sagt var, det hjälper och jag måste kunna använda händerna. I vuxen ålder har jag dragit på mig skador på ryggen så dessa är nog egentligen ett större problem än själva skoliosen. I jobbet skriver och sitter jag mycket och då måste man påminna sig om många korta pauser för att inte förvärra situationen.

Plötslig ryggvärk kan ju bero på så många olika saker så jag hade nog i din situation tagit det lugnt med gymträning ett tag och istället satsat på en skicklig sjukgymnast. Jag hade troligtvis också bett om att få en remiss till röntgen så att de kan göra en bedömning av hur läget är. Det kan ju vara så att din skolios är såpass lindrig att det inte är den som orsakar problemen just nu så då är det ju bra att kunna utesluta det.

Lycka till!

[Anonym]

Jag frågade min mamma igår kring just Skoliosen. Tydligen hade jag redan då, vid 10års ålder ganska kraftligt krökt rygg.
Jag kommer inte ihåg allt kring det, men hon berättade att vi var hos ortoped 2 ggr per år och att det var tal om ryggkorsetten.

Mamma kom även ihåg att ortopeden hade sagt till henne att hon måste se till att jag börjar simma mycket för att han ansåg att min rygg var så pass sned att jag kommer få besvär, mer eller mindre.

Jaha.. ja den infon hade jag behövt för 3 år sedan när jag började ge mig på fria vikter på gym..
På måndag är det jag som ringer en sjukgymnast, så det inte blir mer tok med ryggen.

[-Allis-]

Ryggradens krökning påverkas inte av simningen men dina muskler gör det så träningen i sig påverkar ju positivt. Jag tror att din mamma minns lite fel där. Du bör nog försöka tjata till dig en remiss till röntgen just för att kunna utesluta att det är skoliosen som påverkar. Den remissen kan du få via husläkaren.

Sen kan det ju förstås vara helt andra saker som påverkar och där är sjukgymnasterna ofta till stor hjälp. Bra att du tar tag i det!

[Anonym]

Skulle också kunna vara bra att träffa en osteopat eller en erfaren kranio sakral terapeut. När det gäller hållningen kan Rolfing eller Alexanderteknik vara intressant.