Jag önskar att jag var en av dem som fick svara på den här frågan. ;-) Jag tränar alldeles för lite för att ha så delikata problem... Snittar drygt 5 timmar i veckan och står blickstill i vikt, ja mer eller mindre. Tror jag skulle behöva uppåt 2-3 timmar/dag för att få problem med vikten neråt.
Jag väger mig varje dag. Kommer nog aldrig kunna släppa det. Skadad. ;-)
Bästa återhämtningsmålet tycker jag är typ kesella eller likn och bär.
2
Jag önskar att jag var en av dem som fick svara på den här frågan. ;-) Jag tränar alldeles för lite för att ha så delikata problem... Snittar drygt 5 timmar i veckan och står blickstill i vikt, ja mer eller mindre. Tror jag skulle behöva uppåt 2-3 timmar/dag för att få problem med vikten neråt.
Jag väger mig varje dag. Kommer nog aldrig kunna släppa det. Skadad. ;-)
Bästa återhämtningsmålet tycker jag är typ kesella eller likn och bär.
Än, kanske ska tilläggas. Jag snittar 5,5 tim/vecka och väger exakt lika mycket som för två år sen. Men jag är bra mycket slankare och bra mycket starkare.
Så när det sista fluffet är borta kanske det blir ett problem... Men jag äter allt jag vill. En glass ibland. Fika när det firas. Lördagsgodis och fredagsmys. Men inga galna mängder. Fast mycket mat! Och jag är inte rädd för fett. Snarare att jag håller igen på kolhydrater...
Återhämtningsmål, det är jag ruskigt dålig på. Efter min vanliga morgonträning blir det ett kokt ägg direkt i omklädningsrummet och sen 30 min senare kaffe och hemskakad drickyoughurt med lite banan, hallon och frön.
Efter simningen i går, en glass.
Efter cyklingen i morse blev det en shake, sen vågar jag inte tala om hur dåligt jag åt resten av dan...
Efter cyklingen hem, middag. Men det dröjde nog nästan en timme.
Tänkte ta lite grekyoghurt med lite nötter och honung för en timme sen, men sen somnade jag nästan i soffan och nu är jag inte sugen.
Nån som orkar packa min träningsväska till i morgon?
//A
~ Thea augusti -04 ~
~ Lovis april -08 ~
3
Har inte heller det problemet. Än, kanske ska tilläggas. Jag snittar 5,5 tim/vecka och väger exakt lika mycket som för två år sen. Men jag är bra mycket slankare och bra mycket starkare.
Så när det sista fluffet är borta kanske det blir ett problem... Men jag äter allt jag vill. En glass ibland. Fika när det firas. Lördagsgodis och fredagsmys. Men inga galna mängder. Fast mycket mat! Och jag är inte rädd för fett. Snarare att jag håller igen på kolhydrater...
Återhämtningsmål, det är jag ruskigt dålig på. Efter min vanliga morgonträning blir det ett kokt ägg direkt i omklädningsrummet och sen 30 min senare kaffe och hemskakad drickyoughurt med lite banan, hallon och frön.
Efter simningen i går, en glass.
Efter cyklingen i morse blev det en shake, sen vågar jag inte tala om hur dåligt jag åt resten av dan...
Efter cyklingen hem, middag. Men det dröjde nog nästan en timme.
Tänkte ta lite grekyoghurt med lite nötter och honung för en timme sen, men sen somnade jag nästan i soffan och nu är jag inte sugen.
Nån som orkar packa min träningsväska till i morgon?
//A
Om du hänger min tvätt så den braiga sport-BH:n hinner torka till imorrn så kan jag packa din väska.
Tanken med vikten bara slog mig när jag upptäckte att jag gått ner tre kilo sedan jag börjat träna mer styrka. Men jag äter nog snart ikapp det
7
Om du hänger min tvätt så den braiga sport-BH:n hinner torka till imorrn så kan jag packa din väska.
Tanken med vikten bara slog mig när jag upptäckte att jag gått ner tre kilo sedan jag börjat träna mer styrka. Men jag äter nog snart ikapp det
Hehehe, jag går snarare UPP när jag tränar mycket, och då kan jag ändå ha bränt kanske 1500 kcal på ett pass. Jag blir väldigt hungrig av mycket träning, och jag kan äta rejäla portioner, så nej, inget problem!
Ibland väger jag mig inte på flera månader och ibland varje dag. Nu har jag vägt mig 3 dagar på raken men innan dess var det nog 2 månader sen.
Återhämtningsmål? O-boy och banan! Keso/yoghurt med bär och müsli. Lättkesella med bär och nötter. Macka och mjölk. Beror lite på vad man har gjort, tycker jag.
12
Hehehe, jag går snarare UPP när jag tränar mycket, och då kan jag ändå ha bränt kanske 1500 kcal på ett pass. Jag blir väldigt hungrig av mycket träning, och jag kan äta rejäla portioner, så nej, inget problem!
Ibland väger jag mig inte på flera månader och ibland varje dag. Nu har jag vägt mig 3 dagar på raken men innan dess var det nog 2 månader sen.
Återhämtningsmål? O-boy och banan! Keso/yoghurt med bär och müsli. Lättkesella med bär och nötter. Macka och mjölk. Beror lite på vad man har gjort, tycker jag.
Tidigare när jag viktminskade (kanske tre år sen) vägde jag mig en gång vi veckan, varje fredag morgon. Nu viktminskar jag inte, jag bara tränar, och vågen verkar ha fastnat på 69-70 kg (sen två år tillbaka när jag på allvar drog igång med CF), vilket jag inte är helt nöjd med, men inte tillräckligt missnöjd för att verkligen orka ta tag i det. Jag mår ju strålande!
Så nu väger jag mig kanske max en gång per månad. Och vid speciella tillfällen som efter jul och semester för att se då det inte händer nåt drastiskt och hinner dra iväg.
I stort är jag nöjd med min kropp, men det finns fortfarande en del att ta och om en del av det ville släppa skulle jag inte gråta precis.
//A
~ Thea augusti -04 ~
~ Lovis april -08 ~
13
Oops, sorry! Tidigare när jag viktminskade (kanske tre år sen) vägde jag mig en gång vi veckan, varje fredag morgon. Nu viktminskar jag inte, jag bara tränar, och vågen verkar ha fastnat på 69-70 kg (sen två år tillbaka när jag på allvar drog igång med CF), vilket jag inte är helt nöjd med, men inte tillräckligt missnöjd för att verkligen orka ta tag i det. Jag mår ju strålande!
Så nu väger jag mig kanske max en gång per månad. Och vid speciella tillfällen som efter jul och semester för att se då det inte händer nåt drastiskt och hinner dra iväg.
I stort är jag nöjd med min kropp, men det finns fortfarande en del att ta och om en del av det ville släppa skulle jag inte gråta precis.
Det gäller att hitta en balans helt enkelt.. Det kan vara svårt. För mig så gäller en striktare "diet"" i veckorna o helgerna e helt fria. Det jag har märkt nu dock när jag ikke har tränat på snart 2 veckor är att jag gått ner 1 kg Kan tänka mig det är muskelmassa
Bästa återhämtningsmålet är först en proteindrink och en stund senare kesella med frukt o bär.
16
Det gäller att hitta en balans helt enkelt.. Det kan vara svårt. För mig så gäller en striktare "diet"" i veckorna o helgerna e helt fria. Det jag har märkt nu dock när jag ikke har tränat på snart 2 veckor är att jag gått ner 1 kg Kan tänka mig det är muskelmassa
Bästa återhämtningsmålet är först en proteindrink och en stund senare kesella med frukt o bär.
Var inte orolig, muskelmassa kan absolut inte förloras på så kort tid som 2 veckor. Det som hänt är snarare att muskelglykogenet minskat, vilket innebär att musklerna binder mindre vätska och då kan man minska i vikt något. Det kan ta ett år att bygga ett kilo muskler, så det är en långsam process.
Jag äter vettig mat, många gånger om dagen. Har ökat något i vikt genom träningsåren (runt 3 kilo på cirka 7 år), men tydligen gått ned i kroppsfett som jag skrivit om härinne.
Jag tar en proteindrink direkt efter träning plus 1-2 frukter.
18
Var inte orolig, muskelmassa kan absolut inte förloras på så kort tid som 2 veckor. Det som hänt är snarare att muskelglykogenet minskat, vilket innebär att musklerna binder mindre vätska och då kan man minska i vikt något. Det kan ta ett år att bygga ett kilo muskler, så det är en långsam process.
Jag äter vettig mat, många gånger om dagen. Har ökat något i vikt genom träningsåren (runt 3 kilo på cirka 7 år), men tydligen gått ned i kroppsfett som jag skrivit om härinne.
Jag tar en proteindrink direkt efter träning plus 1-2 frukter.
Jag tror inte jag har gått ner i vikt i perioder av tokträning. Jag väger mig aldrig, men det har inte känts och sett ut som att jag tappat vikt.
Jag kan ha svårt att få i mig tillräckligt samma dag som ett riktigt långt och intensivt pass. Men dagen efter är jag extremt hungrig, så då är det inga problem att kompensera.
20
Jag tror inte jag har gått ner i vikt i perioder av tokträning. Jag väger mig aldrig, men det har inte känts och sett ut som att jag tappat vikt.
Jag kan ha svårt att få i mig tillräckligt samma dag som ett riktigt långt och intensivt pass. Men dagen efter är jag extremt hungrig, så då är det inga problem att kompensera.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
Keso/yoghurt med bär och müsli. Lättkesella med bär och nötter. Macka och mjölk. Beror lite på vad man har gjort, tycker jag.
Kan tänka mig det är muskelmassa
