Skrivet: 2012-08-01, 12:52
#1
Liz, om du läser här
Jag läste dina instiktsfulla svar på inlägget nedan om stressrehabilitering och passar på att fråga en sak för egen del, om det är OK. Jag har haft problem med stress de senaste åren och hade blivit själaglad över att få den stressrehabilitering som skrivs om nedan. Det jag ville fråga om är hur man får fatt på dessa undermedvetna destrulkiva tankar som styr in en på fel spår? Jag har pratat några gånger med en KBT-inriktad psykolog, som företagshälsovården remitterade mig till. Då har jag fått formulär att fylla i för att analysera mina tankar de gånger jag bli rädd utan synbar anledning eller upplever obehag som inte är helt relevant för situationen. Varje gång resulterar analysen i saker mina föräldrar (oftast mamma) sa till mig när jag var liten. Jag vet ju vilken uppväxt jag haft men att kopplingen var så stark var nytt för mig. Psykologen säger att jag ska lägga detta bakom mig och leva i nuet eftersom det inte är relevant nu vad min mamma sa när jag var barn. Problemet är att min kropp "lever sitt eget liv". Reaktionerna går inte över, som psykologen säger att de ska göra. Huvudvärken är värst för den gör mig så trött och illamående. Jag vet iten om detta säger dig nå¨got, men chansar på att fråga om du kanske har ett tips. Du verkar så insatt.
Lite bakgrund om du är intressad: Jag har haft ett ansvarsfullt och krävande jobb, ett chefsjobb, men samtidigt har det varit spännande och lärorikt, det var ju därför jag tog det och jag tycker själv jag har åstadkommit bra resultat. Men jag har haft väldigt otydlig ledning, oklara mål, nästan inget stöd från mina chefer och en period har jag blivit kraftigt motarbetad av både en chef och en kollega som båda ville göra egen karriär och ta över min plats. Ständiga omorganisationer har gjort det mycket svårt att leda en verksamhet. Jag har gett mycket och fått väldigt lite tillbaks, frånsett att jag haft bra lön och villkor - inte oväsentligt. Det senaste året har ett antal förmåner som varit viktiga för mig försvunnit: T ex möjlighet att träna och duscha i jobbets lokaler och fönster/dagsljus vid arbetsplatsen. (Vi har bytt kontor av kostnadskäl vilket även har lett till lång resväg för mig.) I våras började min kropp säga ifrån. Ont i ryggen och nästan ständig huvudvärk och migrän. Jag som nästan aldrig brukar vara sjuk fick flera besvärliga förkylningar mked feber. Jag fick ett motstånd mot att åka till kontoret och hittade på sätt att undvika vara där, som tjänsteresor och kundbesök. Sent i våras fick jag ett erbjudande om ett nytt jobb. Med sämre ekonomiska villkor, men möjlighet till träning vid arbetsplatsen och mycket närmare resväg. Även detta är ett svbarsfullt jobb men det är saker jag hållit på med förut och har tyckt varit roliga då. Jag har bestämt mig för att ta det jobbet och tack var jobbytet har jag kunnat ta lite längre semester, vilket var välbehövligt. Mycket av tiden har gått till att vila och sova. Jag tänker naturligtvis på hur det ska bli på det nya jobbet och skulle vilja ha lite mer verktyg för att klara det utan att bli sjuk. Jag mediterar en del sedan några år men det räcker inte.