Jag tränade ca 2-3 gånger på gym varje vecka innan semestern men under mina 5 veckors semester så vilade jag mig i form.... straffade sig idag känner jag när jag var iväg på träning och jag har redan träningsvärk!!! Bara 2 timmar efter träningen haha man får skylla sig själv och dessutom känner jag av foglossning :-( det är mindre kul. Ska prata med min PT imorgon för att få lite tips för att kunna fortsätta träna men slippa få ont.
Kände även att övningar som handlar om att ligga på mage inte fungerar längre, väldigt obekvämt... så core passen kommer jag nog få modifiera om lite med hjälp av tränaren...
Ha en toppen dag allihopa!
1
Träning och gravid... Hej!
Hur gör ni med träning tjejer?
Jag tränade ca 2-3 gånger på gym varje vecka innan semestern men under mina 5 veckors semester så vilade jag mig i form.... straffade sig idag känner jag när jag var iväg på träning och jag har redan träningsvärk!!! Bara 2 timmar efter träningen haha man får skylla sig själv och dessutom känner jag av foglossning :-( det är mindre kul. Ska prata med min PT imorgon för att få lite tips för att kunna fortsätta träna men slippa få ont.
Kände även att övningar som handlar om att ligga på mage inte fungerar längre, väldigt obekvämt... så core passen kommer jag nog få modifiera om lite med hjälp av tränaren...
Jag har visserligen haft några månaders paus nu och är kanske inte i toppform längre. Märkte att jag har behövt gå ner i både vikt och tempo men kör många repetitioner istället.
Det slutade i en träningsvärk som aldrig förr!
Jag känner mig vek men det är skönt att komma ner och göra NÅNTING, jag tror det viktiga är att inte ha dåligt samvete för det eller pressa sig för hårt. Min kropp säger i alla fall ifrån genom att börja må illa
2
Jag har styrketränat i många år.
Jag har visserligen haft några månaders paus nu och är kanske inte i toppform längre. Märkte att jag har behövt gå ner i både vikt och tempo men kör många repetitioner istället.
Det slutade i en träningsvärk som aldrig förr!
Jag känner mig vek men det är skönt att komma ner och göra NÅNTING, jag tror det viktiga är att inte ha dåligt samvete för det eller pressa sig för hårt. Min kropp säger i alla fall ifrån genom att börja må illa
Jag springer, visserligen klart kortare sträckor och långsammare numera än jag brukade. Men det tänkte jag fortsätta med så länge det går. Har inte känt av någrqa indikationer på foglossning heller än så länge *ta i trä*. Därtill promenerar jag rätt mycket.
Idag blev det först morgonlöpning och sen 2.5 timmes promenad med en väninna i det fina vädret.
Borde gå till gymet men det har jag aldrig tyckt varit kul så svårt att börja nu. Ridningen har jag slutat med sen jag blev gravid. Tänkte ta upp simningen när hösten och regnen kommer.
4
Jag springer, visserligen klart kortare sträckor och långsammare numera än jag brukade. Men det tänkte jag fortsätta med så länge det går. Har inte känt av någrqa indikationer på foglossning heller än så länge *ta i trä*. Därtill promenerar jag rätt mycket.
Idag blev det först morgonlöpning och sen 2.5 timmes promenad med en väninna i det fina vädret.
Borde gå till gymet men det har jag aldrig tyckt varit kul så svårt att börja nu. Ridningen har jag slutat med sen jag blev gravid. Tänkte ta upp simningen när hösten och regnen kommer.
Jag har kvar mitt gym-kort och går mestadels på yoga, body balance och pilates.
Däremellan promenerar jag och gör lite separata styrkeövningar.
Jag tog det väldigt lugnt de första veckorna, tröttheten och illamåendet satte stopp och jag pallade nästan ingenting.
Inte så mycket konditionsträning, springer klarar jag inte av då brösten (och numera magen) känns för stora och tunga, dessutom har jag hört att det inte är så bra då det belastar bäckenet för mycket.
Jag tror som ni att det är bra att röra på sig, jag mår iallafall bättre av det och säkert bäbisen oxå. Men självklart ska man dra ner på tempot och inte träna för att bli bättre, starkare eller smalare utan för att bibehålla det man har och slippa onödig värk.
Jag håller med om att övningar liggandes på mage inte känns ok, längre så jag hittar mina varianter där. Känner mig även lite flåsigare än vanligt.
När jag blir tyngre och större är mina planer att börja vattengympa för gravida och yoga för gravida. Yogan mycket för andning och avslappning som jag behöver öva på.
5
Jag har kvar mitt gym-kort och går mestadels på yoga, body balance och pilates.
Däremellan promenerar jag och gör lite separata styrkeövningar.
Jag tog det väldigt lugnt de första veckorna, tröttheten och illamåendet satte stopp och jag pallade nästan ingenting.
Inte så mycket konditionsträning, springer klarar jag inte av då brösten (och numera magen) känns för stora och tunga, dessutom har jag hört att det inte är så bra då det belastar bäckenet för mycket.
Jag tror som ni att det är bra att röra på sig, jag mår iallafall bättre av det och säkert bäbisen oxå. Men självklart ska man dra ner på tempot och inte träna för att bli bättre, starkare eller smalare utan för att bibehålla det man har och slippa onödig värk.
Jag håller med om att övningar liggandes på mage inte känns ok, längre så jag hittar mina varianter där. Känner mig även lite flåsigare än vanligt.
När jag blir tyngre och större är mina planer att börja vattengympa för gravida och yoga för gravida. Yogan mycket för andning och avslappning som jag behöver öva på.
Jag är inte jättemycket för träning på gym utan är mer en pass-person, däremot har tyvärr gymmet där jag tränade innan slutat med de pass som jag tyckte var roliga och utbudet där jag bor är inte sådär jättestort. Nu sysselsätter jag mig med promenader och cykelturer då det känns mest skonsamt för kroppen, har även hört att simning är det men då jag har lite vattenskräck går det bort för mig. :P Fick även tips om gravidyoga som jag nu har anmält mig till. Ska bli spännande och det ska tydligen vara bra och förberedande inför förlossningen. En tjej som jag träffade sa att det hade hjälpt henne väldigt genom värkarbetet eftersom hon visste hur hon skulle göra för att slappna av och andas på rätt sätt. Om inte annat så ser jag det som ett trevligt sätt att träffa andra blivande mammor.
6
Jag är inte jättemycket för träning på gym utan är mer en pass-person, däremot har tyvärr gymmet där jag tränade innan slutat med de pass som jag tyckte var roliga och utbudet där jag bor är inte sådär jättestort. Nu sysselsätter jag mig med promenader och cykelturer då det känns mest skonsamt för kroppen, har även hört att simning är det men då jag har lite vattenskräck går det bort för mig. :P Fick även tips om gravidyoga som jag nu har anmält mig till. Ska bli spännande och det ska tydligen vara bra och förberedande inför förlossningen. En tjej som jag träffade sa att det hade hjälpt henne väldigt genom värkarbetet eftersom hon visste hur hon skulle göra för att slappna av och andas på rätt sätt. Om inte annat så ser jag det som ett trevligt sätt att träffa andra blivande mammor.
Jag brukar få rätt mycket foglossning så promenader kommer nog bli svårt sen iom att jag redan känner av det, ska prata med min PT och höra vad hon säger.
7
Jag brukar få rätt mycket foglossning så promenader kommer nog bli svårt sen iom att jag redan känner av det, ska prata med min PT och höra vad hon säger.
Innan illamåendet och kräkningarna slog till i v 5-6 så pw:ade jag och grannen 1 h 3 gånger i veckan. Sedan var det helkört. Jag kunde inte gå sträckan mellan vardagsrum och kök utan att kräkas . Sedan visade det sig att grannen också blivit gravid ca 3 v efter mig så vi har dragits med illamående på vars ett håll. Men igår pratade vi om att ta upp det igen. Jag mår illa och kräks fortfarande varje dag men nu är jag riktigt sugen på att börja röra mig lite och jag känner ju mig bättre. Så det blir nog lite promenader snart igen. Började känna av fogarna för någon vecka sedan så vi får se vad kroppen håller för. Men jag har siktat in mig på vattengympa i höst som snart startar. Det har jag inte testat tidigare graviditeter men tror jag kommer tycka det är toppen.
10
Innan illamåendet och kräkningarna slog till i v 5-6 så pw:ade jag och grannen 1 h 3 gånger i veckan. Sedan var det helkört. Jag kunde inte gå sträckan mellan vardagsrum och kök utan att kräkas . Sedan visade det sig att grannen också blivit gravid ca 3 v efter mig så vi har dragits med illamående på vars ett håll. Men igår pratade vi om att ta upp det igen. Jag mår illa och kräks fortfarande varje dag men nu är jag riktigt sugen på att börja röra mig lite och jag känner ju mig bättre. Så det blir nog lite promenader snart igen. Började känna av fogarna för någon vecka sedan så vi får se vad kroppen håller för. Men jag har siktat in mig på vattengympa i höst som snart startar. Det har jag inte testat tidigare graviditeter men tror jag kommer tycka det är toppen.
Ingen konditionsträning mer än promenader för min del, eftersom flåset är så dåligt sedan innan så tänkte jag kolla med barnmorskan först och sen kanske köra lite snällt på crosstrainer
12
Ingen konditionsträning mer än promenader för min del, eftersom flåset är så dåligt sedan innan så tänkte jag kolla med barnmorskan först och sen kanske köra lite snällt på crosstrainer
Men fy så jobbigt att du fortfarande kräks, stackare! Du och grannen får väl ta små pauser under era pw:s, bättre när båda är medvetna om problemet
Vattengympa måste ju vara snällt för fogarna också kan jag tänka mig, tyvärr har vi inte kvar vattengympa på orten jag bor så jag får nöja mig med att gå på passen på gymmet
13
Men fy så jobbigt att du fortfarande kräks, stackare! Du och grannen får väl ta små pauser under era pw:s, bättre när båda är medvetna om problemet
Vattengympa måste ju vara snällt för fogarna också kan jag tänka mig, tyvärr har vi inte kvar vattengympa på orten jag bor så jag får nöja mig med att gå på passen på gymmet
Just nu promenerar jag och gör yoga. Jag jobbar heltid och springer fram och tillbaka i trapporna, vilket har resulterat i att jag känner av foglossning (något jag inte gjort vid tidigare graviditeter). Det gör att jag tar det lite lugnare än vanligt men i övrigt lyfter och gör jag det mesta utom att kanske klättra i träd. Jag hade hoppats kunna gå på ett gympapass i veckan men får ge mig med yoga och promenader helt enkelt.
16
Just nu promenerar jag och gör yoga. Jag jobbar heltid och springer fram och tillbaka i trapporna, vilket har resulterat i att jag känner av foglossning (något jag inte gjort vid tidigare graviditeter). Det gör att jag tar det lite lugnare än vanligt men i övrigt lyfter och gör jag det mesta utom att kanske klättra i träd. Jag hade hoppats kunna gå på ett gympapass i veckan men får ge mig med yoga och promenader helt enkelt.
Jag känner inte av någon foglossning så jag kan lyckligtvis träna vidare, det enda som känns när jag tränar är att det kan dra lite i magen. Var på gymmet igår och och körde kondition på crosstrainer och sedan lite vanliga styrkeövningar i maskinerna, gick bra.
17
Jag känner inte av någon foglossning så jag kan lyckligtvis träna vidare, det enda som känns när jag tränar är att det kan dra lite i magen. Var på gymmet igår och och körde kondition på crosstrainer och sedan lite vanliga styrkeövningar i maskinerna, gick bra.
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
så promenader kommer nog bli svårt sen iom att jag redan känner av det, ska prata med min PT och höra vad hon säger.
Ursprungligen postat av glittret
