Ti 8 oktober
-5; frulle; grekyoghurt/kesella/banan/frön/mandel, finncrisp/smör/ägg -rullskidor 40 km
-mellis under skidtur; muslibar
-11.30; lunch; restaurang; hälften av en STOR jättesallad isberg/gurka/tomat/majs/rödlök/morot, kyckling/parmaskinka/fetaost/tzatziki/olivolja/solrosfrön, 2 skivor bröd (små) -simning 1500 m
-16; mellis; nutrilett shake -jogging 10 km
-19; middag; resterna av lunchsalladen, ER ananas/kesella
-21; planerat kvällis; nutrilett shake
Kommentarer:
Ni behöver inte säga att löpningen på kvällen var överkurs efter skidturen, jag vet att det var mkt! Dottern har löpträning på tisdagkvällar med handbollslaget o eftersom jag åker med henne så deltar jag oxå så..... Fast vid skidåkningen är det ju mest överkropps o mellankroppsträning, inte så mkt ben..... *ler*
O salladen var _enorm_!
1
Rapport tisdag Ti 8 oktober
-5; frulle; grekyoghurt/kesella/banan/frön/mandel, finncrisp/smör/ägg -rullskidor 40 km
-mellis under skidtur; muslibar
-11.30; lunch; restaurang; hälften av en STOR jättesallad isberg/gurka/tomat/majs/rödlök/morot, kyckling/parmaskinka/fetaost/tzatziki/olivolja/solrosfrön, 2 skivor bröd (små) -simning 1500 m
-16; mellis; nutrilett shake -jogging 10 km
-19; middag; resterna av lunchsalladen, ER ananas/kesella
-21; planerat kvällis; nutrilett shake
Kommentarer:
Ni behöver inte säga att löpningen på kvällen var överkurs efter skidturen, jag vet att det var mkt! Dottern har löpträning på tisdagkvällar med handbollslaget o eftersom jag åker med henne så deltar jag oxå så..... Fast vid skidåkningen är det ju mest överkropps o mellankroppsträning, inte så mkt ben..... *ler*
Även om salladen var enorm så kanske energiintaget var i minsta laget? Men det händer ju inte varje dag så jag säger att dagen var bra i det stora hela
2
Även om salladen var enorm så kanske energiintaget var i minsta laget? Men det händer ju inte varje dag så jag säger att dagen var bra i det stora hela
Vet inte.......det var sån sallad där man säger till om olika grejjer. Jag hade 2 x kyckling, 2 x parma + då feta/tzatziki så köttmässigt def 2-portioner vill jag påstå. Mkt kyckling/parma, riktigt mkt! GOTT!!!!!!!
3
Vet inte.......det var sån sallad där man säger till om olika grejjer. Jag hade 2 x kyckling, 2 x parma + då feta/tzatziki så köttmässigt def 2-portioner vill jag påstå. Mkt kyckling/parma, riktigt mkt! GOTT!!!!!!!
Träningsupplägg.....ingen koll alls. Finns säkert att googla på, borde väl göra det antar jag.....men känner jag mig själv kommer jag aldrig följa ngt sånt program utan jag kör nog mitt eget race.
Gissar regelbunden löpträning från april o framåt, varierad distans/underlag/hastighet, men pö om pö öka distanserna. Vet ju att jag klarar en mara på asfalt; detta är mer än dubbla o i terräng så visst kommer jag behöva träna.
8
Den är i aug, typ 24e el därikring, en lördag.
Träningsupplägg.....ingen koll alls. Finns säkert att googla på, borde väl göra det antar jag.....men känner jag mig själv kommer jag aldrig följa ngt sånt program utan jag kör nog mitt eget race.
Gissar regelbunden löpträning från april o framåt, varierad distans/underlag/hastighet, men pö om pö öka distanserna. Vet ju att jag klarar en mara på asfalt; detta är mer än dubbla o i terräng så visst kommer jag behöva träna.
Läser sporadiskt, skriver aldrig men nu måste jag reagera AL. Jag blir på riktigt orolig för dig. På riktigt! Grattis till målgång, starkt jobbat - väldigt starkt!! Men snälla du, ska du ta ihjäl dig?? Rullskidor, simning och jogg - på samma dag. Varför?? Varför i all världen ska du träna _så_ mycket?? Att du tränar massor är ju inget undantag, även om du förstås har dagar som är aningen lugnare.
Jag vet att du tycker att träning är roligt, att du gärna tar i lite mer än vad som anses "ok" för att du tycker att du klarar det. Men på riktigt - jag blir orolig när jag läser din träning...
Visserligen har jag väl sumpat mitt mandat att tycka något, för själv gör jag ju helt fel - fast åt andra hållet. Men det handlar inte om mig, jag vet att jag lever farligt och försöker hantera det. Men du tränar, äter 5:2 och håller stenkoll - för att må bra ju. Och det gör du nu, mår bra alltså, men håller kroppen verkligen för den mängd du ger den hela tiden?? Som sagt, oro - inget annat. Och du behöver inte ens svara... *ler snett* ...för jag känner dig väl och vet att du har tre argument på varje åsikt. Men ta åt dig och tänk, för jag tror att du behöver det.
Kram <3
11
Läser sporadiskt, skriver aldrig men nu måste jag reagera AL. Jag blir på riktigt orolig för dig. På riktigt! Grattis till målgång, starkt jobbat - väldigt starkt!! Men snälla du, ska du ta ihjäl dig?? Rullskidor, simning och jogg - på samma dag. Varför?? Varför i all världen ska du träna _så_ mycket?? Att du tränar massor är ju inget undantag, även om du förstås har dagar som är aningen lugnare.
Jag vet att du tycker att träning är roligt, att du gärna tar i lite mer än vad som anses "ok" för att du tycker att du klarar det. Men på riktigt - jag blir orolig när jag läser din träning...
Visserligen har jag väl sumpat mitt mandat att tycka något, för själv gör jag ju helt fel - fast åt andra hållet. Men det handlar inte om mig, jag vet att jag lever farligt och försöker hantera det. Men du tränar, äter 5:2 och håller stenkoll - för att må bra ju. Och det gör du nu, mår bra alltså, men håller kroppen verkligen för den mängd du ger den hela tiden?? Som sagt, oro - inget annat. Och du behöver inte ens svara... *ler snett* ...för jag känner dig väl och vet att du har tre argument på varje åsikt. Men ta åt dig och tänk, för jag tror att du behöver det.
Kram <3
Inte mycket ben i rullskidåkningen, def mest överkropp -kanske jag har fel teknik men benen vilar mest när jag åker känns det som.
PÅ pappret ser det ut som lite mat men hade du sett mängden sallad (proteindelen spec, hade 5 delar där så att säga, normalsaöllad kommer med 3 proteindelar men jag dubblade upp kyckling/parma); även kesella/banan-frullen var "stor". Sista shaken hade jag inte ens behövt, den på kvällen, så eg hade jag varit fullt nöjd med en, men den var färdigblandad i kylen så jag tog den som kvällis ändå....
12
Inte mycket ben i rullskidåkningen, def mest överkropp -kanske jag har fel teknik men benen vilar mest när jag åker känns det som.
PÅ pappret ser det ut som lite mat men hade du sett mängden sallad (proteindelen spec, hade 5 delar där så att säga, normalsaöllad kommer med 3 proteindelar men jag dubblade upp kyckling/parma); även kesella/banan-frullen var "stor". Sista shaken hade jag inte ens behövt, den på kvällen, så eg hade jag varit fullt nöjd med en, men den var färdigblandad i kylen så jag tog den som kvällis ändå....
Igår blev en "extrem"dag där joggingen var helt överflödig, jag vet o nämnde det oxå. Normalt hade jag inte kört både 40 km skidor o milen jogg. Att det blev så igår var helt enkelt att det var enda dagen jag fick in dessa delar den här veckan.
I helgen var det förhållandevis lite träning, igår inget öht, ons-tors blir mkt måttliga, fredag likaså o helgen som kommer ska vi inte ens prata om *ler*.... Igår var enda dagen det fanns tid till lång skidtur så då fick det bli så. Simningen känns inte så "jobbig" öht, utan mest som skönt bara o det var ju bara en kort stund, ca 40 min o inte spec ansträngande -var på badhuset eftersom jag åt intill där + hade tiden- o löpningen var ju för att jag var med Emma på hennes handbollslöpträning o inte tänker jag stå i skogsbrynet o titta på inte den där timmen!
Men nej, normalt hade jag inte joggat på kvällen efter den skidturen. Jag tränar mkt ja, men inte så galet mkt "normalt" sett! Så jag tror verkligen inte att jag tränar sönder kroppen; inte ont ngnstans, har aldrig skadat mig förr om åren heller, o jag har perioder av vila o mindre träning osv. O framför allt har jag varierad träning anser jag!
So dont worry! Tycker jag har koll! Men såklart tar jag åt mig av kommentarer -o visste ju att folk skulle reagera på dagens dos, spec i kombo med 2 x sallad. Hade en matlåda wallenbergare i kylen jag eg skulle ha ätit på kvällen men det var så mkt sallad kvar o den hade ju inte varit fräsch idag så wallenbergaren får vänta till idag ist.
Tack för att du oroar dig i alla fall men jag tror inte du behöver det eg, igår var en one-off vad gäller konditionsbiten. Visst kan jag både jogga o skida samma dag annars med, men då har jag vanligen skidat kanske bara milen typ, 10-15 km, o inte jättepass a la 40 km.
Idag blir det just ingen kondition alls; ska sitta i bibblan hela dagen! Men lite styrka ska jag köra nu i alla fall!
Kram!
13
Igår blev en "extrem"dag där joggingen var helt överflödig, jag vet o nämnde det oxå. Normalt hade jag inte kört både 40 km skidor o milen jogg. Att det blev så igår var helt enkelt att det var enda dagen jag fick in dessa delar den här veckan.
I helgen var det förhållandevis lite träning, igår inget öht, ons-tors blir mkt måttliga, fredag likaså o helgen som kommer ska vi inte ens prata om *ler*.... Igår var enda dagen det fanns tid till lång skidtur så då fick det bli så. Simningen känns inte så "jobbig" öht, utan mest som skönt bara o det var ju bara en kort stund, ca 40 min o inte spec ansträngande -var på badhuset eftersom jag åt intill där + hade tiden- o löpningen var ju för att jag var med Emma på hennes handbollslöpträning o inte tänker jag stå i skogsbrynet o titta på inte den där timmen!
Men nej, normalt hade jag inte joggat på kvällen efter den skidturen. Jag tränar mkt ja, men inte så galet mkt "normalt" sett! Så jag tror verkligen inte att jag tränar sönder kroppen; inte ont ngnstans, har aldrig skadat mig förr om åren heller, o jag har perioder av vila o mindre träning osv. O framför allt har jag varierad träning anser jag!
So dont worry! Tycker jag har koll! Men såklart tar jag åt mig av kommentarer -o visste ju att folk skulle reagera på dagens dos, spec i kombo med 2 x sallad. Hade en matlåda wallenbergare i kylen jag eg skulle ha ätit på kvällen men det var så mkt sallad kvar o den hade ju inte varit fräsch idag så wallenbergaren får vänta till idag ist.
Tack för att du oroar dig i alla fall men jag tror inte du behöver det eg, igår var en one-off vad gäller konditionsbiten. Visst kan jag både jogga o skida samma dag annars med, men då har jag vanligen skidat kanske bara milen typ, 10-15 km, o inte jättepass a la 40 km.
Idag blir det just ingen kondition alls; ska sitta i bibblan hela dagen! Men lite styrka ska jag köra nu i alla fall!
Känner att benen är mest med vid diagonalåkning, vid stakning känns det inte som om dom är med öht. Stakning m frånskjut törs jag mig inte riktigt på på vingliga rullisar på hård asfalt *ler*.
15
Känner att benen är mest med vid diagonalåkning, vid stakning känns det inte som om dom är med öht. Stakning m frånskjut törs jag mig inte riktigt på på vingliga rullisar på hård asfalt *ler*.
Jag har provat o tycker fortf att det är skitläskigt. Saktar farten av feghet, blir vinglig o det går dåligt.....o med fart o kraft har jag inte modet..... Kanske ska klä mig i kuddar o bara köra på, haha!
19
Jag har provat o tycker fortf att det är skitläskigt. Saktar farten av feghet, blir vinglig o det går dåligt.....o med fart o kraft har jag inte modet..... Kanske ska klä mig i kuddar o bara köra på, haha!
Mkt väl medveten att det var en extrem dag men vet oxå att den var ett undantag. Ja jag tränar ofta mkt,enl vissa "för" mkt, men vanligen inte så galet som igår utan mera genomtänkt kondition/styrka el intensitet/distans osv.
20
Mkt väl medveten att det var en extrem dag men vet oxå att den var ett undantag. Ja jag tränar ofta mkt,enl vissa "för" mkt, men vanligen inte så galet som igår utan mera genomtänkt kondition/styrka el intensitet/distans osv.
Kära besökare.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
