Men alltså, övertränad?

[cilia m june & lisa]

Hur lätt blir man det liksom?
Såhär: jag har känt mig lite trött i det senaste, vill helst vila middag och lägga mig tidigt. Och plötsligt är jag morgontrött, det brukar jag aldrig vara (sur, möjligen men inte trött). Jag är inte sjuk, för jag är aldrig sjuk men kan ibland få liksom känslan av att jag har feber. Det går över när jag vilat, helst sovit. Jag är inte deprimerad.
Och så är det ju detta med träningen, att jag liksom plötsligt har ont nånstans hela tiden: måste ta löpvila för att benen plötsligt gör så helvetes ont, får ryggskott när jag kör marklyft, plötsligt blir en axel inflammerad. Ja, sånt där liksom.
Och så idag körde jag till gymmet, skulle köra marklyft. Och kan knappt ta något alls, alltså jag fick kämpa för att få upp det som vägde 15 kilo mindre än det jag liksom vet att jag kan ta. När jag fattade det, hängde jag tillbaka vikterna, tog jackan och sa tack och hej, och sen tog jag en promenad istället.
Men hörrni, kan jag vara övertränad? Det blir man väl inte så himla lätt? Och om, vad gäller då, vila? Aktiv vila?

[MrsHyde]

Det där låter ju inte ett dugg kul. Testa vila en vecka och se om det lättar. Lägg dig tidigare om du har möjlighet, gör sådant som gör dig glad och ger energi. Promenader är säkert okej, men ingen pulshöjande eller kravfylld träning. Hoppas verkligen det går över snart.

[Ikwood]

Du kanske har något i kroppen, nåt virus som inte bryter ut? Bra att lyssna på kroppen. Ta en vecka ledigt från träning och låt det räcka med promenader. Lycka till!

[- Lillan -]

Jag tror att det är något skit i kroppen, helt enkelt... Har hört många som är halvrisiga länge den här hösten, utan att någon riktig sjukdom bryter ut... Du märker av det för att du faktiskt skickar upp pulsen lite och anstränger dig, medan du kanske bara hade känt dig lite tröttare än vanligt om du var en soffpotatis till vardags.

[evinrude]

Har du varit stressad? Stress kan påverka återhämtningen, så att den träning som normalt bygger upp kroppen istället bryter ner kroppen.

[MrsHyde]

Ja, det har jag också märkt! För ett par veckor sedan hade jag ont i halsen i ett par dagar, sedan gick det över, men jag kände mig inte riktigt på topp ett par veckor efteråt. Lite skrovlig och harklig, något nästäppa bland men inte direkt sjuk heller...

[cilia m june & lisa]

Jag gymvilar, men springer lite eftersom jag rehabar. Men det är ingen ta-ut-mig-träning.
Det vr skittråkigt! Jag vill vara stark!

[cilia m june & lisa]

Ja det är kanske snarare så? Hoppas det.

[cilia m june & lisa]

Det är kanske så? Jag har sprungit lite, och igår sprang jag typ 7 km och var helt slut! Alltså sådär som i början när man börjar springa. Och jag kan springa riktigt långt egentligen. Då tänkte jag att det kanske kunde vara nån slags bug.

[cilia m june & lisa]

Nä, inte egentligen. Jag är inte så lättstressad.
Däremot har jag nog inte vilat ordentligt, utan kört på för att "passa på" när jag kunnat träna, så jag har liksom inte vilat. Det är ju såklart stressigt för kroppen, även om jag känt mig harmonisk, pga endorfiner.

[cilia m june & lisa]

Övertränad schmövertränad, jag var nog mest bara sliten. Den här veckan har jag vilat lite sådär, varit snäll mot mig och ätit massvis. Och det har gått väldigt bra att springa och igår var jag på gymmet. Skönt!

[MrsHyde]

Skönt att höra!