Gött! Här blev det ett överkroppspass på lunchen (marklyft, stångrodd, latsdrag, bänkpress, militärpress samt lite mage). Sen hade jag tid efter jobbet och körde ett intervallpass på löpbandet på 45 min.
Idag är jag sjukt stel i nacken, har yogat lite på morgonen, och kommer nog köra ett pass ikväll också. Det får bli dagens pass!
3
Gött! Här blev det ett överkroppspass på lunchen (marklyft, stångrodd, latsdrag, bänkpress, militärpress samt lite mage). Sen hade jag tid efter jobbet och körde ett intervallpass på löpbandet på 45 min.
Idag är jag sjukt stel i nacken, har yogat lite på morgonen, och kommer nog köra ett pass ikväll också. Det får bli dagens pass!
Perfekt med två pass på en dag ju! Här blev dagens en löptur, 5 km tempo (24.50 vilket är en bra tid för mig)+10 min uppvärmning och nedvarvning så totalt 45 min. Imorgon hoppas jag på simning, får se om jag kommer iväg!
4
Perfekt med två pass på en dag ju! Här blev dagens en löptur, 5 km tempo (24.50 vilket är en bra tid för mig)+10 min uppvärmning och nedvarvning så totalt 45 min. Imorgon hoppas jag på simning, får se om jag kommer iväg!
8/1 blev det stavgång runt vårt elljusspår samt yoga för cyklister 45 minuter efteråt. Har fått nån typ av nackspärr, är grymt stel i skuldror och nacke, så jag jobbar mycket med cirkulation för att få loss muslkerna. Skönt att yoga loss dem också, har hittat lite nack-yoga på youtube som "alla" kontorsråttor borde göra
Hoppas du kommer iväg på simning idag!
5
Vad snabb du är, bra jobbat!
8/1 blev det stavgång runt vårt elljusspår samt yoga för cyklister 45 minuter efteråt. Har fått nån typ av nackspärr, är grymt stel i skuldror och nacke, så jag jobbar mycket med cirkulation för att få loss muslkerna. Skönt att yoga loss dem också, har hittat lite nack-yoga på youtube som "alla" kontorsråttor borde göra
Åh, kan du inte posta den youtube-länken här? Eller PM:a mig om det är bättre? Låter jättebra ju! Idag blev det simning 1250 m (tog ca 30 min), eftersom jag håller på att lära mig crawl simmade jag var fjärde längd crawl, resten bröstsim. Nu i kväll ville åttaåringen plötsligt springa med mig, så vi stack ut en liten runda. 3 km blev det, jag är grymt stolt över honom!
6
Åh, kan du inte posta den youtube-länken här? Eller PM:a mig om det är bättre? Låter jättebra ju! Idag blev det simning 1250 m (tog ca 30 min), eftersom jag håller på att lära mig crawl simmade jag var fjärde längd crawl, resten bröstsim. Nu i kväll ville åttaåringen plötsligt springa med mig, så vi stack ut en liten runda. 3 km blev det, jag är grymt stolt över honom!
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
