Varför blir jag ..

[flerbarnsmamma]

"matt-svettig" ,då jag försöker gå ner i vikt?? Om ni förstår hur jag menar med det uttrycket?

Vill gå ner från 93 till åtminstone 82 kg till min längd på 181 cm.

Äter mkt sallader,vanlig mat,använder inte mkt fett osv. Äter fullkornsbröd,ägg,juica osv till frukost.

Jag har tagit bort det mesta sockret, typ fikabröd,godis,läsk. Äter istället rejäla fullkornsmackor till mellanmål.eller tar frukt av olika sorter.

Det jobbiga är att jag blir lite svettig och känner mig aningens,aningens matt på något vis.

Vad gör jag för fel? Någon som känner igen det här?? Är vad jag vet fullt frisk,men har haft en envis förkylning i två veckor m hosta o ont i halsen. Men nu är jag nästan helt bra...men det kanske är infektionen som trots allt spökar ännu.

Eller , det vara så att det jag känner är en slags abstinens? Är ju van att ta en liten chokladbit dagligen..eller en bulle o några kakor.

mvh Eva

Tacksam för svar!

[Blomman]

Hej! Här kommer ett svar från en lika lång tjej, jag är 182 cm...

Min spontana reaktion när jag läser ditt svar är att jag undrar om du dricker tillräckligt med vatten? Om du lagt om din kost och äter mer fibrer behöver du även dricka mer vatten.

Men det kan ju också vara så att du har lågt blodtryck. Du är lång, har haft en långvarig infektion och i kombination med vårtrötthet kan ju mycket väl leda till en känsla av matthet.

Apropå diet och viktminskning så är det smart att skippa att dricka juice och istället äta färsk frukt till frukost eller mellanmål - på så vis får du även i dig fibrerna i frukten. Juice saknar ju fibrer men är oftast sockrad...

Hoppas du mår bättre snart!

Blomman 85_75_75

[flerbarnsmamma]

Tack för svar! Får man fråga hur mycket du gått ner? Vad vill du väga?

Idealet för mig ligger nog inte lägre än 80 kilo.Jag är nämligen drygt 48 år och vill inte gärna se äldre ut,då jag blir smalare..det blir lätt så att ansiktet liksom faller ihop.Just som det är nu med min övervikt så får jag jämt höra att jag ser så ung ut..det blir annat då jag går ner..inte så kul!

Och nej, jag har svårt att komma ihåg att dricka mera. Dricker kanske 5 dl vatten per dag men eftersom jag inte(eller sällan) är törstig så tänker jag inte på det. Men jag försöker ha en tillbringare m vatten stående framme,har haft mkt problem med njursten så jag _måste_ egentligen dricka mkt mera, sa läkaren då jag senast fick operera bort njurstenar.

[Blomman]

Men du - det låter ju som att brist på vatten verkligen kan vara orsaken till din matthet. Bra att du sätter fram vatten, jag har alltid ett stort glas vatten bredvid mig på jobbet. Dessutom lär det vara bra för huden att dricka vatten om man sitter i en dammig kontorsmiljö omgiven av datorer och skrivare...!

Jasså du är hela 48 år - då kan jag avslöja att det är jag med, fyllde år för en vecka sen

Jag vägde 85 kilo i augusti och började här på viktsnacket och körde igång, gick ner 10 kilo precis till jul och håller på att jämvikta nu. Pendlar mellan 74 och 76 kilo vilket ger ett BMI på ca 22.6 vilket känns mycket bra. Jag är alltså lång och smal men har en degig mage där allt sätter sig. Jag kämpade bort mina sista graviditetskilon efter en sen graviditet - jag blev gravid med vårt andra barn samma månad jag fyllde 45.

Så det är bara att kämpa på och vara envetet målmedveten med dieten och vattendrickandet så kommer du att nå ditt mål.

Lycka till!