-9.30-10.20; 50 min inline ner på stan, med tung syskonvagn, delvis uppförsbacke samt motvind *pust*! 1a inlineturen i år. Insåg att jag nog behöver nya inlines. Har haft mina i 10 år nu o samma hjul o lager i 9 år så hela skridskon är tämligen utsliten. Ska nog kolla in nya inför denna säsong. KUL i alla fall!
-10.25; mellis; Friggs Before Sport-bar
-10.30-11.45; 30 min msgstyka, 45 min stepup *svettigt pass*
-11.50; mellis; banan, 2 ägg
-12.10-12.30; 20 min inline i REJÄL långseg uppförsbacke, med syskonvagn.... Kort men intensivt inlinepass!
-13.10; lunch på restaurang; kotlettrad, stekt potatis, gräddsås, rejält med sallad + bönor. 4 SMÅ bitar (motsvarade väl kanske 2 "normala" bitar" halvmörkt bröd med margarin på. Helt klart för mkt bröd/potatis samt fett (gräddsås/margarin/stekt potatis) men det fansn inte så mkt alternativ på denna restauarng (gräddstuvad pyttipanna el raggmunk med fläsk.....veggolasagnen var slut....i övrigt bara baguetter o liknande).
-14.30; efterrätt/mellis; lite VÄL mkt glass är jag rädd......"för" mkt för att vara en viktmisnkardag, speciellt i kombination med den kcalrika lunchen! Men GOTT var det i alla fall!
-15.20-15.50; 30 min inline hem (relativt plan mark, inga rejäla backar så ganska behaglig åkning, med syskonvagn)
När jag kommit hem har ungarna somnat, mannen jobbar i trädgården o jag är så SUPERTRÖTT så jag lägger mig för att vila. SOVER mellan ca 16.10 till nyss, efetr kl 22! Har alltså missat middag o kvällis etc. Mannen köpte hem kött, beasås o strips så en sån låda står där nere o väntar på mig. Kommer INTE äta den! Anl nr 1; INTE en sån kcalrik middag efetr lunchen/glassen. Anl nr 2; mikrovärmda strips smakar URK. Anl nr 3; strips, beasås, kött kl 23 på kvällen? KNAPAST! Så mannen får nog ta den där lådan själv i morgon el på måndag!
Så VAD äta vid denna tid på kvällen då? Går nog ner o fixar en varm kopp grönt te, en GI-macka o tar en frukt tror jag. Känns mera "lagom".
Är inte nöjd med maten idag, dock nöjd med träningen såklart!
LördagsKRAM!
1
LÖRDAG: Jaaaa.vad säger man om denna dagen? se o bedöm:
-8.30; frukost; gröt med päron
-9.30-10.20; 50 min inline ner på stan, med tung syskonvagn, delvis uppförsbacke samt motvind *pust*! 1a inlineturen i år. Insåg att jag nog behöver nya inlines. Har haft mina i 10 år nu o samma hjul o lager i 9 år så hela skridskon är tämligen utsliten. Ska nog kolla in nya inför denna säsong. KUL i alla fall!
-10.25; mellis; Friggs Before Sport-bar
-10.30-11.45; 30 min msgstyka, 45 min stepup *svettigt pass*
-11.50; mellis; banan, 2 ägg
-12.10-12.30; 20 min inline i REJÄL långseg uppförsbacke, med syskonvagn.... Kort men intensivt inlinepass!
-13.10; lunch på restaurang; kotlettrad, stekt potatis, gräddsås, rejält med sallad + bönor. 4 SMÅ bitar (motsvarade väl kanske 2 "normala" bitar" halvmörkt bröd med margarin på. Helt klart för mkt bröd/potatis samt fett (gräddsås/margarin/stekt potatis) men det fansn inte så mkt alternativ på denna restauarng (gräddstuvad pyttipanna el raggmunk med fläsk.....veggolasagnen var slut....i övrigt bara baguetter o liknande).
-14.30; efterrätt/mellis; lite VÄL mkt glass är jag rädd......"för" mkt för att vara en viktmisnkardag, speciellt i kombination med den kcalrika lunchen! Men GOTT var det i alla fall!
-15.20-15.50; 30 min inline hem (relativt plan mark, inga rejäla backar så ganska behaglig åkning, med syskonvagn)
När jag kommit hem har ungarna somnat, mannen jobbar i trädgården o jag är så SUPERTRÖTT så jag lägger mig för att vila. SOVER mellan ca 16.10 till nyss, efetr kl 22! Har alltså missat middag o kvällis etc. Mannen köpte hem kött, beasås o strips så en sån låda står där nere o väntar på mig. Kommer INTE äta den! Anl nr 1; INTE en sån kcalrik middag efetr lunchen/glassen. Anl nr 2; mikrovärmda strips smakar URK. Anl nr 3; strips, beasås, kött kl 23 på kvällen? KNAPAST! Så mannen får nog ta den där lådan själv i morgon el på måndag!
Så VAD äta vid denna tid på kvällen då? Går nog ner o fixar en varm kopp grönt te, en GI-macka o tar en frukt tror jag. Känns mera "lagom".
Är inte nöjd med maten idag, dock nöjd med träningen såklart!
Menar du att du sov i 6 timmar? Medans maken lagade mat, käkade, la barn och allt? Det var verkligen inte illa, du måste ha varit dötrött ju. Hoppas du kan sova inatt nu bara
Förstår att du är nöjd med träningen, den kalirika lunchen borde vara borta efter den träningen, inlines och allt
2
Menar du att du sov i 6 timmar? Medans maken lagade mat, käkade, la barn och allt? Det var verkligen inte illa, du måste ha varit dötrött ju. Hoppas du kan sova inatt nu bara
Förstår att du är nöjd med träningen, den kalirika lunchen borde vara borta efter den träningen, inlines och allt
*skrattar* ...ja, stiger man upp mitt i natten flera gånger i veckan så måste man ju sova NÅNGÅNG!! Bra tränat - "sådär" matdag, men jag tror ABSOLUT du behövde sömnen bättre än maten just idag. Stadig frukost imorgon då, eftersom du "missat" ett mål.
Vi SES!
Kram
3
*skrattar* ...ja, stiger man upp mitt i natten flera gånger i veckan så måste man ju sova NÅNGÅNG!! Bra tränat - "sådär" matdag, men jag tror ABSOLUT du behövde sömnen bättre än maten just idag. Stadig frukost imorgon då, eftersom du "missat" ett mål.
Vi SES!
Kram
Jösses, en tupplur som nästan motsvarar en hel natts sömn? Kunde du sova sedan eller var du vaken hela natten sedan? Jättebra träning, lite mindre bra mat förstås.
4
Jösses, en tupplur som nästan motsvarar en hel natts sömn? Kunde du sova sedan eller var du vaken hela natten sedan? Jättebra träning, lite mindre bra mat förstås.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
Bra tränat - "sådär" matdag, men jag tror ABSOLUT du behövde sömnen bättre än maten just idag. Stadig frukost imorgon då, eftersom du "missat" ett mål. 