Cykla ska väl vara skonsamt för fogarna? Jag har fått för mig att cykling gett mig mer problem sista veckan, men det kanske är en slump? Det känns lite som att bäckenet pressas isär när man sitter på cykelsadeln, men å andra sidan har jag absolut för mig att jag läst att cykling ska vara skonsamt. Hur är det egentligen?
1
Cykla? Cykla ska väl vara skonsamt för fogarna? Jag har fått för mig att cykling gett mig mer problem sista veckan, men det kanske är en slump? Det känns lite som att bäckenet pressas isär när man sitter på cykelsadeln, men å andra sidan har jag absolut för mig att jag läst att cykling ska vara skonsamt. Hur är det egentligen?
Det är nog olika från person till person. För mig har det fungerat utmärkt att cykla trots att jag inte kan gå särskilt många meter alls. Jag vet dock att vissa har så instabilt bäcken att de får ont av att cykla. Man får känna efter själv och avgöra vad som är bra.
2
Det är nog olika från person till person. För mig har det fungerat utmärkt att cykla trots att jag inte kan gå särskilt många meter alls. Jag vet dock att vissa har så instabilt bäcken att de får ont av att cykla. Man får känna efter själv och avgöra vad som är bra.
Ska och ska... När man cyklar "vickar" inte bäckenet på samma sätt som när man går, vilket KAN vara mer skonsamt. Därmed inte sagt att det funkar för alla. Jag kunde t.ex. rida längre än vad jag kunde cykla, men bara på vissa hästar med lämplig sadel. Simning funkade ganska bra, men det vet jag att många klagar över känns som de ska gå mitt itu vid bröstsim. Det beror säkert på vilka fogar man har ont i och på vilket sätt.
Om du är i behov av att cykla kanske du kan prova att byta till en bredare sadel så att du får mer stöd för sittbenen?
3
Ska och ska... När man cyklar "vickar" inte bäckenet på samma sätt som när man går, vilket KAN vara mer skonsamt. Därmed inte sagt att det funkar för alla. Jag kunde t.ex. rida längre än vad jag kunde cykla, men bara på vissa hästar med lämplig sadel. Simning funkade ganska bra, men det vet jag att många klagar över känns som de ska gå mitt itu vid bröstsim. Det beror säkert på vilka fogar man har ont i och på vilket sätt.
Om du är i behov av att cykla kanske du kan prova att byta till en bredare sadel så att du får mer stöd för sittbenen?
Jag får nog strunta i att cykla helt enkelt. Att rida funkar inte alls för mig, men då sitter man ju väldigt brett isär. Jag får periodvis ont i bäckenet av att rida som ogravid också. Så det är väl tråkigt nog så att cykling inte fungerar för mig. Det är synd, eftersom det är så snäll vardagsmotion. Men idag har jag knappt kunnat gå. :-( Är bara i v 17.
4
Jag får nog strunta i att cykla helt enkelt. Att rida funkar inte alls för mig, men då sitter man ju väldigt brett isär. Jag får periodvis ont i bäckenet av att rida som ogravid också. Så det är väl tråkigt nog så att cykling inte fungerar för mig. Det är synd, eftersom det är så snäll vardagsmotion. Men idag har jag knappt kunnat gå. :-( Är bara i v 17.
Vad har du för sadel på hästen? Det som funkat för mig är allroundsadlar, som ju är bredare och inte så uppdragna i ryggen. Den häst som har mer dressyrsadel var totalt omöjlig för mig, för då kände det som att det blev ett stort tryck mitt bak som sköt isär SI-lederna. Sedan har jag för mig att det blev bättre om jag red lätt på "fel" studs vid skänkelvikning (jisses vad jag glömt på dessa år jag itne kunnat rida alls!).
Var inte rädd för att ta till de hjälpmedel som finns. Det är INTE ett nederlag att börja med kryckor eller rullstol. Tveka inte att ta till TENS, akupunktur eller medicin för att få bukt med smärtan, men använd inte de smärtfria perioderna till att göra en massa saker, det straffar sig nämligen....
Prata med sjukgymnast om lätt träning i varmvattenbassäng, det kan ju räcka de närmsta månaderna.
5
Vad har du för sadel på hästen? Det som funkat för mig är allroundsadlar, som ju är bredare och inte så uppdragna i ryggen. Den häst som har mer dressyrsadel var totalt omöjlig för mig, för då kände det som att det blev ett stort tryck mitt bak som sköt isär SI-lederna. Sedan har jag för mig att det blev bättre om jag red lätt på "fel" studs vid skänkelvikning (jisses vad jag glömt på dessa år jag itne kunnat rida alls!).
Var inte rädd för att ta till de hjälpmedel som finns. Det är INTE ett nederlag att börja med kryckor eller rullstol. Tveka inte att ta till TENS, akupunktur eller medicin för att få bukt med smärtan, men använd inte de smärtfria perioderna till att göra en massa saker, det straffar sig nämligen....
Prata med sjukgymnast om lätt träning i varmvattenbassäng, det kan ju räcka de närmsta månaderna.
Jag rider alltid i dressyrsadel, och mycket nedsuttet... Ja, just nu rider jag inte alls och tänker inte försöka under resten av graviditeten, men det är ju väl värt att tänka på framåt våren då det blir aktuellt att rida igen.
Nej, nu ska jag verkligen försöka "sköta" mig och inte hitta på en massa dumheter! Ska ringa till min naprapat imorgon.
6
Jag rider alltid i dressyrsadel, och mycket nedsuttet... Ja, just nu rider jag inte alls och tänker inte försöka under resten av graviditeten, men det är ju väl värt att tänka på framåt våren då det blir aktuellt att rida igen.
Nej, nu ska jag verkligen försöka "sköta" mig och inte hitta på en massa dumheter! Ska ringa till min naprapat imorgon.
Just det där att sitta med "rumpan under sig" är det som jag upplevt som svårast. Att däremot sitt lite mer svankryggigt har varit mer skonsamt för bäckenet, även om det inte är bra rent ridmässigt.
När du känner att du vill börja rida igen kan du kanske prova en allroundsadel istället och se hur det går. Är du duktig på att sitta ned i traven tror jag inte att det ska vara något problem, det svåra är ju när (om?) man spänner sig.
Jag brukade sitta upp via en stol och sedan en stor låda (som handikappryttarna brukar ha) för att minska på påfrestningarna vid uppsittning.
8
Just det där att sitta med "rumpan under sig" är det som jag upplevt som svårast. Att däremot sitt lite mer svankryggigt har varit mer skonsamt för bäckenet, även om det inte är bra rent ridmässigt.
När du känner att du vill börja rida igen kan du kanske prova en allroundsadel istället och se hur det går. Är du duktig på att sitta ned i traven tror jag inte att det ska vara något problem, det svåra är ju när (om?) man spänner sig.
Jag brukade sitta upp via en stol och sedan en stor låda (som handikappryttarna brukar ha) för att minska på påfrestningarna vid uppsittning.
Ja, det är redan lite bättre faktiskt. Jag har inte cyklat på 3 dagar. Sitta, ligga och stå gör ont, så mest går jag omkring med myrsteg - det känns bäst.
9
Ja, det är redan lite bättre faktiskt. Jag har inte cyklat på 3 dagar. Sitta, ligga och stå gör ont, så mest går jag omkring med myrsteg - det känns bäst.
Det får väl bli ny ridstil sen då :-) Det är helt sant att det gör väldigt ont att ha rumpan under sig. Jag kan inte sitta så i en stol heller, utan måste sitta lite framåtlutat nu.
10
Det får väl bli ny ridstil sen då :-) Det är helt sant att det gör väldigt ont att ha rumpan under sig. Jag kan inte sitta så i en stol heller, utan måste sitta lite framåtlutat nu.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
