Ingen morgonträning trots att jag inte hade barn att ta hand om, sov istället "länge" -till kl 06, o "spa'ade" sen -rakade benen, hårinpackning, ansiktsmask, fotbad etc, innan jobb kl 8. Stavgick hela långa efetrmiddagen dock -20 km!
Har kommit på hur jag ska stjärnbedömma "annan" träning. Får ju stjärna för 10.000 steg om dagen. Får dessutom stjärna om jag utövar "annan" träning; underförstått annat än vanlig promme som jag ju annars stegräknar. Idag har jag "bara" stavgått o med GOD marginal gått mina 10.000 steg. Men med tanke på hur LÅNGT o LÄNGE jag gick måste det nog ändå betäcknas som "annan" träning. Så för att få stjärna för "ANNAN TRÄNING" räcker det även med tex promme, under förutsättning att det är rejält längre än vardagsstegandet för att "bara" nå 10.000.
Alltså, virrigt, jag vet. Men låt säga så här. En vanlig dag då jag tex lämnar/hämtar på dagis + ränner runt på jobbet en dag kan jag ganska lätt komma upp i 7500 steg utan att eg ha tränat ett minsta dugg. För att komma upp i resterande 2500 stegen räcker troligen en kortispromme på 20 min el så, ingen eg "träning" sådär. Om jag dock prommar 1-2 timmar, fast det för att komma upp i 10.000 steg räckt med betydligt mindre, så anser jag att jag "levt upp" till "Annan träning" o bonusstjärna. Mao anser jag att dagens stavpromme på 20 km är ngt utöver "vardags-10.000-stegen" så att säga. Så idag får jag stjärna för 10.000 steg, samt bonusstjärna för "annan/extra-träning".
I alla fall. Åt middag på restaurang. Rejäl ceasarsallad med extra kyckling/bacon. Dessutom 2 skivor vitt bröd + smör innan samt krutonger till maten. Både snabba kolisar o rejält med proteion (typ 2 filéer istället för 1). MÄTT blev jag! En dos onyttigt fett är jag rädd i smöret (måttlig mängd dock) o krutongerna. När vi fick in notan fick vi oxå en chokladbit var. Jag tittade på mitt sällskap o sa att jag inte ska äta ngt godis i januari så jag avstår min. Gick jättelätt bara jag sagt det högt. NÖJD!
1
Dag nr 2 har gått bra. Ingen morgonträning trots att jag inte hade barn att ta hand om, sov istället "länge" -till kl 06, o "spa'ade" sen -rakade benen, hårinpackning, ansiktsmask, fotbad etc, innan jobb kl 8. Stavgick hela långa efetrmiddagen dock -20 km!
Har kommit på hur jag ska stjärnbedömma "annan" träning. Får ju stjärna för 10.000 steg om dagen. Får dessutom stjärna om jag utövar "annan" träning; underförstått annat än vanlig promme som jag ju annars stegräknar. Idag har jag "bara" stavgått o med GOD marginal gått mina 10.000 steg. Men med tanke på hur LÅNGT o LÄNGE jag gick måste det nog ändå betäcknas som "annan" träning. Så för att få stjärna för "ANNAN TRÄNING" räcker det även med tex promme, under förutsättning att det är rejält längre än vardagsstegandet för att "bara" nå 10.000.
Alltså, virrigt, jag vet. Men låt säga så här. En vanlig dag då jag tex lämnar/hämtar på dagis + ränner runt på jobbet en dag kan jag ganska lätt komma upp i 7500 steg utan att eg ha tränat ett minsta dugg. För att komma upp i resterande 2500 stegen räcker troligen en kortispromme på 20 min el så, ingen eg "träning" sådär. Om jag dock prommar 1-2 timmar, fast det för att komma upp i 10.000 steg räckt med betydligt mindre, så anser jag att jag "levt upp" till "Annan träning" o bonusstjärna. Mao anser jag att dagens stavpromme på 20 km är ngt utöver "vardags-10.000-stegen" så att säga. Så idag får jag stjärna för 10.000 steg, samt bonusstjärna för "annan/extra-träning".
I alla fall. Åt middag på restaurang. Rejäl ceasarsallad med extra kyckling/bacon. Dessutom 2 skivor vitt bröd + smör innan samt krutonger till maten. Både snabba kolisar o rejält med proteion (typ 2 filéer istället för 1). MÄTT blev jag! En dos onyttigt fett är jag rädd i smöret (måttlig mängd dock) o krutongerna. När vi fick in notan fick vi oxå en chokladbit var. Jag tittade på mitt sällskap o sa att jag inte ska äta ngt godis i januari så jag avstår min. Gick jättelätt bara jag sagt det högt. NÖJD!
TRE skivor vitt bröd var det förresten. Hade tänkt mig 2 men det var så GOTT o jag hade tränat mkt så jag tillät mig 3. Såg dok till att skjuta bort tallriken innan jag tog den 4e o sista......
2
TRE skivor vitt bröd var det förresten. Hade tänkt mig 2 men det var så GOTT o jag hade tränat mkt så jag tillät mig 3. Såg dok till att skjuta bort tallriken innan jag tog den 4e o sista......
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
