Hej på er!
Jag har kommit igång med viktklubb och träningen nu, sedan en vecka tillbaka och det känns jättebra! Jag har försökt läsa ikapp lite här inne - jag har knappt hunnit titta senaste veckan - men WOW vad ni går ner i vikt och vad ni är duktiga! Grattis! Jag hoppas att det går lika bra för mig)!
Jag har en liten undran som ni experter kanske kan hjälpa mig med? På viktklubb har jag fått ett beräknat kaloriintag på ca 2000/dag. Jag äter och äter och kommer upp i ca 1700-2000. Jag är mätt, känner mig nyttig och sund och tycker att det är ungefär lika mycket som om jag hade räknat points (jag gick ner med VV sist). Men så läser jag i dagens tidning om Ricki Lakes dunderdiet (16 kg på 9 v) och hon åt 1200 kcal/dag?! Så nu undrar jag om jag äter FÖR mycket? Jag varvar det jag äter och jag vet att jag äter rätt och bra mat - men kommer jag inte att gå ner i vikt? Ska jag ändra intaget av kalorier och äta mindre?
//Ellison
1
Hallå allihop! Hej på er!
Jag har kommit igång med viktklubb och träningen nu, sedan en vecka tillbaka och det känns jättebra! Jag har försökt läsa ikapp lite här inne - jag har knappt hunnit titta senaste veckan - men WOW vad ni går ner i vikt och vad ni är duktiga! Grattis! Jag hoppas att det går lika bra för mig)!
Jag har en liten undran som ni experter kanske kan hjälpa mig med? På viktklubb har jag fått ett beräknat kaloriintag på ca 2000/dag. Jag äter och äter och kommer upp i ca 1700-2000. Jag är mätt, känner mig nyttig och sund och tycker att det är ungefär lika mycket som om jag hade räknat points (jag gick ner med VV sist). Men så läser jag i dagens tidning om Ricki Lakes dunderdiet (16 kg på 9 v) och hon åt 1200 kcal/dag?! Så nu undrar jag om jag äter FÖR mycket? Jag varvar det jag äter och jag vet att jag äter rätt och bra mat - men kommer jag inte att gå ner i vikt? Ska jag ändra intaget av kalorier och äta mindre?
//Ellison
Dom beräknar ut utifrån vilken tidsperiod du ger dig själv att gå ner x antal kilo. (relaterat till hur mycket du väger)
Om du vill ha snabbare resultat så kan du regga om dig och sätta ett mål med mindre kilo på kortare lägre tid. (typ 3 kg på 8 veckor) När jag gick med viktklubb så fick jag äta 1300 kcal ungefär, men nu när jag närmar mig målvikt så äter jag lite mer än 1500. Men det är för att jag vill gå ner dom sista kilona snabbt, helst inom två månader!
2
Dom beräknar ut utifrån vilken tidsperiod du ger dig själv att gå ner x antal kilo. (relaterat till hur mycket du väger)
Om du vill ha snabbare resultat så kan du regga om dig och sätta ett mål med mindre kilo på kortare lägre tid. (typ 3 kg på 8 veckor) När jag gick med viktklubb så fick jag äta 1300 kcal ungefär, men nu när jag närmar mig målvikt så äter jag lite mer än 1500. Men det är för att jag vill gå ner dom sista kilona snabbt, helst inom två månader!
1200 kcal/dag är för lite för de flesta precis som MrsHyde skriver. Ricki Lake har ju också gått ner í väldigt snabb takt och det är oftast inte att rekommendera. Ett energiunderskott på 5-700 kcal/dag är lagom för de flesta (oj vad jag upprepar de orden, de flesta *s*), dvs att man t ex förbrukar 2200 kcal/dag och stoppar i sig 1700.
4
1200 kcal/dag är för lite för de flesta precis som MrsHyde skriver. Ricki Lake har ju också gått ner í väldigt snabb takt och det är oftast inte att rekommendera. Ett energiunderskott på 5-700 kcal/dag är lagom för de flesta (oj vad jag upprepar de orden, de flesta *s*), dvs att man t ex förbrukar 2200 kcal/dag och stoppar i sig 1700.
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.
)!
