Hej,
Jag vill dela upp min träning på två pass och undrar om du har några tips på hur jag ska tänka. Jag tränar regelbundet och kör Lofsanstyle. Jag lägger mycket fokus på ryggträning och vill dela upp passet på två då mina träningspass annars blir väldigt långa. Vilka kroppsdelar är bässt att köra ihop? Ditt svar skulle betyda mycket för mig. /Nancy
1
Dela kroppen på två pass Hej,
Jag vill dela upp min träning på två pass och undrar om du har några tips på hur jag ska tänka. Jag tränar regelbundet och kör Lofsanstyle. Jag lägger mycket fokus på ryggträning och vill dela upp passet på två då mina träningspass annars blir väldigt långa. Vilka kroppsdelar är bässt att köra ihop? Ditt svar skulle betyda mycket för mig. /Nancy
Du kan kombinera övningarna på ett oändligt antal sätt, det viktigaste är att du känner att du orkar hålla koncentrationen och tempot uppe hela passet och att kroppen får tillräcklig återhämtning mellan träningspassen. Här är några förslag på hur du kan kombinera övningar/muskler/fokusområden. Prova dig fram!
Rygg, biceps, core
Bröst, triceps, axlar, core
Ben
Framsidan av kroppen: biceps, bröst, axlar, framsida lår, core
Baksidan av kroppen: Triceps, baksidan av axlarna, ryggen, rumpa, baksida lår, vader
Du kan kombinera övningarna på ett oändligt antal sätt, det viktigaste är att du känner att du orkar hålla koncentrationen och tempot uppe hela passet och att kroppen får tillräcklig återhämtning mellan träningspassen. Här är några förslag på hur du kan kombinera övningar/muskler/fokusområden. Prova dig fram!
Rygg, biceps, core
Bröst, triceps, axlar, core
Ben
Framsidan av kroppen: biceps, bröst, axlar, framsida lår, core
Baksidan av kroppen: Triceps, baksidan av axlarna, ryggen, rumpa, baksida lår, vader
Det verkar som att du använder en annonsblockerare (Ad blocker). Allt för föräldrar är ett annonsfinansierat community
och har därför valt att inte stödja användningen av annonsblockerare.
Avaktivera annonsblockeraren för att att få korrekt användareupplevelse.