Sök på innehåll hos Allt för föraldrar
hur många points per dag ska man äta |
|
| Skrivet av | vanessa m. Neo 19/6-03 |
| och hur räknar man det? | |
| Svar på tråden: hur många points per dag ska man äta | |
|
|
|
Beror på hur... |
|
| Skrivet av Mysaan VV-cdrom | |
|
mycket du väger. Vv har ju tabeller för hur mycket allt man äter innehåller i pointsväg. Kan rekommendera deras cd rom. Den har jag och sedan har jag peppning och stöttning härifrån. *ler* Så blir det inte så dyrt som om man skulle gå och väga sig varje vecka. |
|
Pointstabell |
|
| Skrivet av Rosenqvarts | |
|
har skrivit in den tidigare men här är den igen :) Pointstabeller Män Kvinnor < 80 kg 26 points < 70 18 p 80-90 kg 28 points 70-80 20 p 90-100 kg 30 points 80-90 22 p 100-110 kg 32 points 90-100 24 p > 110 kg 34 points > 100 26 p Amningstillägg: 12 p Till dig som ammar: *Ät eller drick minst 3 portioner per dag med kalciumrik mat tex mjölk, ost, gröna grönsaker. Tänk på att det är mängden (2 dl mjölk, 30 g ost etc) du skall räkna och inte antalet points. * Ät minst 8 portioner frukt och grönt varje dag. En portion motsvarar 1 frukt eller ca 100 g grönsaker, tex en stor eller 2 mindre tomater, 1,5 dl grönsaksblandning, en stor morot etc. *Se till att varje dag äta minst 5 portoner fett. Se power start, under rubriken Fettrik mat, hur du räknar dessa livsmedel, och vad som menas med en portion. * Drick 2 liter vatten (eller annan vätska) per dag. Kaffe och the är vätskedrivande, och skall ej räknas in här. * Variera din mat så att du får i dej alla näringsämnen du och ditt barn behöver. *Kom i håg att använda högst 14 points per vecka till tomma kalorier. Då kan du vara säker på att du får i dej vitaminer och mineraler i tillräcklig mängd. Följ BVCs råd angående: - eventuella tillskott av vitamin eller mineralpreparat - alkohol,koffein, sötningsmedel - ditt behov av energi och näringsämnen om du ammar mer än ett barn Har hittat denna info på: http://hem.passagen.se/smalmatsrecept/?noframe |
|
Nya riktlinjer – det här gäller för snoriga och hostiga barn på förskolan
Blir du akut sötsugen? Det här kan du baka snabbt
70 fina flicknamn och pojknamn
Det händer om du inte bestämt namn i tid – Skatteverkets konsekvenser: ”Tusentals kronor”
Hon spelade Ronja Rövardotter – det gör Hanna Zetterberg idag
Fina låtar till dop – 15 tips på musik att ha på ditt barns namngivning
Så kokar du perfekta ägg – tips och råd
Populärt spel anmäls för reklam riktad mot barn
Pappor fortfarande sämre på att vara hemma och vabba
Varannan förskola har dålig utomhusluft
Julkalendern "Kronprinsen som försvann" blir biofilm
Skådespelare i nya "Ronja Rövardotter" 2024
Populäraste namnen på nyfödda barn 2023
Expertens tips om barnförsäkring: Så undviker du vanliga fallgropen
Kan man vispa matlagningsgrädde? Enkla tipsen
Skala potatis i förväg – går det?
Gravid trots mens – är det möjligt?
Brunsås utan grädde – så gör du
Bleka kläder med klorin – 7 enkla tips
Pensla bullar utan ägg: Enkla och effektiva metoden
Pernilla Wahlgren om tuffa tiden med Christian – nu berättar hon: ”Vi ses inte alls”
Svenska kändisbarnen som tagit avstånd från offentligheten
Melinda Jacobs sorg – 4 år efter tragedin med Lilla hjärtat
13-barnsmamman Mirka Norrström om inkomsten från Onlyfans – så mycket tjänar hon på nakenbilderna
Kjell Bergqvist om ålderskillnaden med 18 år yngre hustrun Karin
Det stör sig Lotta Engberg på med doktor Mikael: ”Fruktansvärt mycket...”
Petra Medes nya besked om kärlekslivet: ”Det finns...”
Carolina Gynnings känslosamma ord – talar ut om gravidkampen: ”Blev aldrig...”
Här dyker Filip Lamprecht upp med Linn Hegdal – visar upp lyckan
Sofia Ståhl om singellivet: 'Viktig lärdom'
Anton Körbergs hårda ord till Tommy Körberg – efter hälsokampen: ”Gnäller”
Magnus Ugglas enorma förmögenhet – så mycket tjänar han
Amandas dotter fick RS-virus: 'Ville inte se mitt barn dö'
Ann Söderlund om operationen efter förlossningsskadan: 'Känner mig så jäkla mycket friare'
Fanni, 27, om att vara änglaförälder och ofrivilligt barnlös: 'En livslång sorg att förlora ett barn'
Irma Lehtosalo bryter ihop helt – känslosamma stunden med Marko: ”Förlåtit mig”
Daniel Lindström försvann helt efter vinsten i Idol – så lever han idag
Tareq Taylors okända koppling till Hanna Hedlund avslöjad: ”20 år sedan”
Sofia Wistams dyra inköp – avslöjar sanslösa priset: ”Sån ångest”
Penny Parneviks sluga drag mot barnen – så lurar hon dem