Kniipa ;-)

Sök på innehåll hos Allt för föraldrar

Kniipa ;-)
Skrivet av	Cina QLD AU
Det ska ju specielt vi kvinnor gora ;-) MEN ar det nagon av er som har fatt ovningar till era barn? Sarah har sedan starten fatt dessa ovningar att gora. * nar man sitter pa toalettern (oavsett vad man gor) sa ska man se till att knanar ar hogre an rumpan sa om man har en liten pall ellere en tjock telefon bok, ja vad som halst kan man sa klart anvanda att ha fotterna pa. Sa tillbaks till sakern ;-) har fotterna pa pallern, man ska luta sig framat ( da slappnar namligen musklerna i backenet av och slapper igenom det man nu gor. Nar man tror att man ar klar, da ska man resa sig upp sa man sitter rakt med ryggen, rakna till 5 och lutar sig sedan fram at igen. Oftast sa kommer det ett par droppar till men att gora denna ovning varje ggr man ar pa toalettern sa kniper man automatiskt musklerna utan att man tanker pa det. *sedansa ar det bra att lara sig att sitt pa huk med hela fotsularn i golvet. Det ar ocksa bra for musklerna i backenet. 3ggr dagen med borjan av 30sek borjade vi och sedan sa okar man tidern till att man kan sitta obehindrat i mer an 2min. Dessa ovningar hjalper, vi vet ju alla det finns ingen overnight fix for problemet men ett steg i taget ar batte an inget alls ;-)
Svar på tråden: Kniipa ;-)
Inga svar finns

Artiklar från Allt för föräldrar