chins

chins
Skrivet av	maria65a
På gymmet saknas chinsmaskin med hjälpkraft så jag har kört chins med stöd efter tips härifrån. Snackade med tränare på gymet och han sa att jag kunde ta en bänk under chinsstången och bra satsa på att sakta sänka mig neråt tills jag så småningom orkade dra mig uppåt. Sagt och gjort, i går drog jag dit bänken, tittade på stången som knappt var nåbar ändå tog tag i den och hoppade upp så jag fick stången i hakhöjd och sänkte mig mycket sakta ner 8 gånger. Sen dog jag... Men ajajaj vad ont det gör i dag, har svårt att ha armarna hängades längs sidorna. Har tom ont i magmusklerna! Varför är det så mycket enklare att göra chins med smalt bakvänt grepp, är det för att man använder armkraft mer än ryggen då? Testade det först och då var det inget problem att ta sig upp eller ner.
Svar på tråden: chins

Kör du..
Skrivet av Veteranen
...omvänt grepp så är det ju armarna som jobbar mkt, strunta i det om du vill bygga rygg. Kör inte för brett grepp bara, underarmarna ska vara lodräta!

ja det var det jag trodde!
Skrivet av maria65a
Ville bara testa för det var enda sättet för mig att häva mig upp :-) Tack för svaret!

Artiklar från Allt för föräldrar