Jag behöver ett träningsprogram (styrke) |
|
Skrivet av | Blue Nun |
nån som kan hjälpa mig lägga upp ett? Eller som har tips på hur man gör det? :) |
|
Svar på tråden: Jag behöver ett träningsprogram (styrke) | |
|
|
Hej! |
|
Jag gjorde så här: lånade böcker om styrketräning i biblan, och testade mig fram till ett bra program. Bäst tyckte jag om Träning för henne, av Frédéric Delavier. Man kan se vilka muskler man använder vid vilken övning, och jag valde övningar som tränade många muskler samtidigt. | |
Skrivet av Animisha | |
Håller med Animisha |
|
jag fick ett program på gymet men det är mest med maskiner så jag har lånat böcker, kollat på nätet och även lånat ett gäng fitness tidningar på biblioteket. Samt att jag en slump hittade ett gammalt program (6 år) som jag körde. Men jag behöver ju komma ihåg vad allt var så biblioteket är ett bra tips. | |
Skrivet av MonicaG | |
|
|
Har dem inte... |
|
traningsinstruktorer dar du tranar, eller pt? Boka upp dig i sa fall med en utav dessa. | |
Skrivet av kevlar |