Hur länge kör ni uppvärming och vad?
***10 minuter på crosstrainer
Hur många reptetioner kör ni på varje maskin?
***olika men just nu (brukar ha 10-12 veckors perioder) kör jag 3x6 eller 8 men jag kör aldrig maskiner utan bara fria vikter
Favoritmaskin?
*** z-stång använder inte maskin
Kör ni vissa muskelgrupper eller hela kroppen?
***Endast överkropp, underkroppen uthållighetstränar jag utan vikter
Maxvikt eller lägrevikt?
***Max till total utmattning utom på underkropp där det är många repetitioner till utmattning
Gör ni någon konditionsträning efteråt? Vad och hur länge i så fall.
***Inte efteråt utan andra dagar, kör ungefär varannan dag. Då kör jag två dar intervall 24 minuter och ett längre löppass eller snabb gång i uppförsbacke på bandet
Hur många kalorier brukar ni förbruka (som ni vet) per pass?
*** Ingen aning. När jag springer runt 300, ett spinningpass ger ca 400 till min vikt
Var går ni? Worldclass, Sats, CMS eller annat?
***WC
Vad betalar ni per månad/år/gång? Vad ingår då?
***999 kr/år (Avtal via jobbet) då ingår träning på alla anläggningar och svetthandduk :-)
|