Saras svar

Forumarkiv I Forumarkiv II

Sök på innehåll hos Allt för föraldrar

Skrivet av	Sara m. Viggo -7,8 kg av ca 20 kg
Saras svar
Hur länge kör ni uppvärming och vad? ~Ca 5-7 min i roddmaskinen. Dock går det bra med valfri maskin som får hela kroppen att röra sig. Hur många reptetioner kör ni på varje maskin? ~Omkring 12. Favoritmaskin? ~Har ingen, det viktiga är en jämn träning för kroppen. Kör ni vissa muskelgrupper eller hela kroppen? ~Större delen av kroppen. Jag tycker det är dumt att börja bygga på en del av kroppen innan man har en jänm grundsstryka. Maxvikt eller lägrevikt? ~Meaning what? :-) Jag har precis så tugnt att jag orkar göra omkring 12 repititioner och när jag ska göra den sista är muskeln så trött att den strejkar. Gör ni någon konditionsträning efteråt? Vad och hur länge i så fall. ~Ja, för det mesta kommer jag att köra 30-45 minuter konditionsträning efter styrkanm. Har man tid är det egentligen optimalt att dela på styrkan och kondisen, men jag behöver spara tid och kör allt på en gång, det funkar bra det med. Hur många kalorier brukar ni förbruka (som ni vet) per pass? ~Vet inte, för de som maskinerna anger brukar vara rysligt oexakta, eftersom de ofta räknas ut på en "medelperson". (Om det inte är en sån som man skriver in sin egen vikt, kön osv på.) Sist jag hade tränat gav väl bara konditionen, enligt maskinerna, ca 250 kcal. Vad styrkan bränner har jag ingen aning om. Var går ni? Worldclass, Sats, CMS eller annat? ~Nautilus gym. Vad betalar ni per månad/år/gång? Vad ingår då? ~3000 kr per år, då ingår gym och bad (i hela Sthlm, även "vanligt" äventyrsbad).
« Tillbaka till trådstarten

Artiklar från Allt för föräldrar

Artiklar från Familjeliv