från min hemsida:
Vid förstoppning bör man öka fiberintaget, dricka mer vatten och se till att tarmarna får acidofilus för att ge normal avföring. Du kan t.ex. äta torkade aprikoser, fikon, katrinplommon, mandlar, havre, fullkornsprodukter, linfrö, loppfrö (psyllium), morotsfibrer, mogna päron och färsk rättika samt dricka maskroste. Viss vitaminbrist leder till förstoppning. t.ex. B1, B5, B6, kalium, magnesium och zink. Om du t.ex. äter mycket protein, för mycket mjölkprodukter, vinäger, peppar och salt kan även detta leda till förstoppning. Ett sätt till att bättra på tarmrörelserna och tarmtömning är att röra på sig mera. Om man äter extra järntabletter under graviditet kan även detta ge hård avföring till en redan långsamt arbetande tarmsystem pga. graviditeten. Ett alternativ då kan vara att dricka nässelte för att öka järnet.
Trög mage:
0,5 dl rågflingor
0,5 dl linfrön
1 msk russin
1 msk veetekli
3 dl vatten
Blanda alla ingredienser och låt koka upp. Låt sedan sjuda 10-15 minuter. Med lite lingon till blir det en riktig hälsogröt att servera till frukost. Lingon underlättar matsmältningen.
Blanda saften av 1/2 citron eller 2 msk äppelcidervinäger med varmt vatten och drick på morgonen.
Te på mejram, timjan, rosmarin eller pepparmynta är också verksamt. |
Sök på innehåll hos Allt för föraldrar
Nya riktlinjer – det här gäller för snoriga och hostiga barn på förskolan
Blir du akut sötsugen? Det här kan du baka snabbt
70 fina flicknamn och pojknamn
Det händer om du inte bestämt namn i tid – Skatteverkets konsekvenser: ”Tusentals kronor”
Hon spelade Ronja Rövardotter – det gör Hanna Zetterberg idag
Fina låtar till dop – 15 tips på musik att ha på ditt barns namngivning
Så kokar du perfekta ägg – tips och råd
Populärt spel anmäls för reklam riktad mot barn
Pappor fortfarande sämre på att vara hemma och vabba
Varannan förskola har dålig utomhusluft
Julkalendern "Kronprinsen som försvann" blir biofilm
Skådespelare i nya "Ronja Rövardotter" 2024
Populäraste namnen på nyfödda barn 2023
Expertens tips om barnförsäkring: Så undviker du vanliga fallgropen
Kan man vispa matlagningsgrädde? Enkla tipsen
Skala potatis i förväg – går det?
Gravid trots mens – är det möjligt?
Brunsås utan grädde – så gör du
Bleka kläder med klorin – 7 enkla tips
Pensla bullar utan ägg: Enkla och effektiva metoden
Pernilla Wahlgren om tuffa tiden med Christian – nu berättar hon: ”Vi ses inte alls”
Svenska kändisbarnen som tagit avstånd från offentligheten
Melinda Jacobs sorg – 4 år efter tragedin med Lilla hjärtat
13-barnsmamman Mirka Norrström om inkomsten från Onlyfans – så mycket tjänar hon på nakenbilderna
Kjell Bergqvist om ålderskillnaden med 18 år yngre hustrun Karin
Det stör sig Lotta Engberg på med doktor Mikael: ”Fruktansvärt mycket...”
Petra Medes nya besked om kärlekslivet: ”Det finns...”
Carolina Gynnings känslosamma ord – talar ut om gravidkampen: ”Blev aldrig...”
Här dyker Filip Lamprecht upp med Linn Hegdal – visar upp lyckan
Sofia Ståhl om singellivet: 'Viktig lärdom'
Anton Körbergs hårda ord till Tommy Körberg – efter hälsokampen: ”Gnäller”
Magnus Ugglas enorma förmögenhet – så mycket tjänar han
Amandas dotter fick RS-virus: 'Ville inte se mitt barn dö'
Ann Söderlund om operationen efter förlossningsskadan: 'Känner mig så jäkla mycket friare'
Fanni, 27, om att vara änglaförälder och ofrivilligt barnlös: 'En livslång sorg att förlora ett barn'
Irma Lehtosalo bryter ihop helt – känslosamma stunden med Marko: ”Förlåtit mig”
Daniel Lindström försvann helt efter vinsten i Idol – så lever han idag
Tareq Taylors okända koppling till Hanna Hedlund avslöjad: ”20 år sedan”
Sofia Wistams dyra inköp – avslöjar sanslösa priset: ”Sån ångest”
Penny Parneviks sluga drag mot barnen – så lurar hon dem