Han har fått en fråga på sin hemsida om proteinpulver kontra protein- & kolhydratdryck, och svaret passar bra här:
"Det beror lite gran på vad du menar med proteinpulver. Är det ett rent proteintillskott som inte ger vare sig kolhydrater eller fett kan det till och med underlätta viktminskning. Detta eftersom protein är det näringsämne som ger störst mättnad och på så sätt kan minska din aptit lite grann. Protein frisätter också mycket mindre fettbildande insulin än vad kolhydrater gör. Dessutom kan ett lite högre proteinintag skydda mot muskelnedbrytning om du minskar ditt energiintag under exempelvis en viktminskningsdiet. Om du å andra sidan menar ett pulver som består av protein och kolhydrater bör du vara lite försiktigare. Dessa pulver innehåller ofta väldigt mycket snabba kolhydrater, vilket frisätter stora mängder fettbildande insulin. Det kan vara okej att använda direkt efter ett hårt träningspass för bästa återhämtning, men kom ihåg att det lätt kan bli för mycket och att förbränningen då hämmas."
När jag läser på mer vekrar det som att det blir en avvägning och det beror på HUr mycket och hårt man har tränat. En dylik dryck efter en promenad gör förmodligen mer skada än nytta, men efter ett ordentligt pass på gymmet ska det vara helt okej!
Mer tips om vilka proportioner som är lämpliga att inta efter träning finns på http://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=755
Det där med juicen har han, som andra redan har påpekat, fått om bakfoten. Visst bildas det sura produkter vid träning, som tex mjölksyra, men aldrig att juice skulle kunna göra det värre på något sätt. |
Sök på innehåll hos Allt för föraldrar
Nya riktlinjer – det här gäller för snoriga och hostiga barn på förskolan
Blir du akut sötsugen? Det här kan du baka snabbt
70 fina flicknamn och pojknamn
Det händer om du inte bestämt namn i tid – Skatteverkets konsekvenser: ”Tusentals kronor”
Hon spelade Ronja Rövardotter – det gör Hanna Zetterberg idag
Fina låtar till dop – 15 tips på musik att ha på ditt barns namngivning
Så kokar du perfekta ägg – tips och råd
Populärt spel anmäls för reklam riktad mot barn
Pappor fortfarande sämre på att vara hemma och vabba
Varannan förskola har dålig utomhusluft
Julkalendern "Kronprinsen som försvann" blir biofilm
Skådespelare i nya "Ronja Rövardotter" 2024
Populäraste namnen på nyfödda barn 2023
Expertens tips om barnförsäkring: Så undviker du vanliga fallgropen
Kan man vispa matlagningsgrädde? Enkla tipsen
Skala potatis i förväg – går det?
Gravid trots mens – är det möjligt?
Brunsås utan grädde – så gör du
Bleka kläder med klorin – 7 enkla tips
Pensla bullar utan ägg: Enkla och effektiva metoden
Pernilla Wahlgren om tuffa tiden med Christian – nu berättar hon: ”Vi ses inte alls”
Svenska kändisbarnen som tagit avstånd från offentligheten
Melinda Jacobs sorg – 4 år efter tragedin med Lilla hjärtat
13-barnsmamman Mirka Norrström om inkomsten från Onlyfans – så mycket tjänar hon på nakenbilderna
Kjell Bergqvist om ålderskillnaden med 18 år yngre hustrun Karin
Det stör sig Lotta Engberg på med doktor Mikael: ”Fruktansvärt mycket...”
Petra Medes nya besked om kärlekslivet: ”Det finns...”
Carolina Gynnings känslosamma ord – talar ut om gravidkampen: ”Blev aldrig...”
Här dyker Filip Lamprecht upp med Linn Hegdal – visar upp lyckan
Sofia Ståhl om singellivet: 'Viktig lärdom'
Anton Körbergs hårda ord till Tommy Körberg – efter hälsokampen: ”Gnäller”
Magnus Ugglas enorma förmögenhet – så mycket tjänar han
Amandas dotter fick RS-virus: 'Ville inte se mitt barn dö'
Ann Söderlund om operationen efter förlossningsskadan: 'Känner mig så jäkla mycket friare'
Fanni, 27, om att vara änglaförälder och ofrivilligt barnlös: 'En livslång sorg att förlora ett barn'
Irma Lehtosalo bryter ihop helt – känslosamma stunden med Marko: ”Förlåtit mig”
Daniel Lindström försvann helt efter vinsten i Idol – så lever han idag
Tareq Taylors okända koppling till Hanna Hedlund avslöjad: ”20 år sedan”
Sofia Wistams dyra inköp – avslöjar sanslösa priset: ”Sån ångest”
Penny Parneviks sluga drag mot barnen – så lurar hon dem