... att handskas med din rädsla är att du undersöker dessa paniktankar. Vad tror du kommer att hända om du gör the Work? "Om jag gör the Work, då ...."
Skriv ner meningen och ställ frågorna. "Är det sant?" osv. En annan intressant tanke att undersöka är kanske: "Jag får inte smita." Är det sant?